跳绳开启一天的生活

/跳绳数据实录/

清晨，伴随着6点10分的闹钟声，起床为孩子们准备早餐。

老公和孩子们会在7点前完成早餐，而我早上一杯温开水外加一杯淡淡的咖啡。早餐等跳完绳才吃。7点10分左右，出门送两个孩子上学，老公去等班车。

送完孩子回到小区差不多7点30分中，我在KEEP的音乐声中，开启了一天的运动。

很喜欢这样一句话，自律给我自由，坚持运动，遇见更好的自己。

截止今天跳绳打卡63次了，我的变化肉眼可见，当然都是好的变化，这就是遇见更好的自己吧！最明显的变化是身体上的，背部的赘肉起码少了80%，之前后背会有明显的赘肉，内衣带的印子特别明显。实打实的老大妈的形象。现在背部挺直，勒痕不再，整个人挺拔自信了很多。肚子也小了不少，但是依然很松弛，静等时间静等重复的力量。每天重复做一件事，看似枯燥无味，实则在事物在悄悄变化。

跳绳的数量从最初的2000个，到现在的4000个。每次冲过2000就开始咬牙坚持到4000。每次坚持成功后，心情就特别的兴奋，这种兴奋的多巴胺可以维持一整天。我想这就是运动的力量，不仅仅是身体上的愉悦，更能带来情绪上的愉悦。

跳绳这项运动我会一直坚持下去，目前体重减轻了5斤左右，现在体重62kg。我在等待着，等到体重下到55kg，我要改变穿衣风格。把大妈休闲风改成职场干练风。希望这一天不会让我等待太久。

在跳绳之前，我看了很多人的跳绳经验。有人1个月的时间瘦了10斤，有人跳了半年体重还增加了，有人每天跳10000个依然没事，有人跳2000个把膝盖跳废了。我想每个人的身体情况不一样，不用死磕也不用害怕。我刚跳绳的第一个月，膝盖上下楼梯都是问题，特别疼。但是我在跳绳前，膝盖本身就不好了。虽然我没有医学知识，但是我知道我了解自己的身体，深切知道自己的感觉。我觉得适当的跳跃是可以锻炼到膝盖的，但是要合理。于是我戴上膝盖绷带，选择在有弹力的小孩游乐设施边上跳跃。在跳起的时候，关注自己的姿势，学习用核心发力，让膝盖舒适。就这样，我熬过了最难熬的时期，膝盖处的力量越来越强，超过了在跳绳前。

好啦，这就是我这个跳绳小白的一点点小小的感悟。你喜欢跳绳吗？一起坚持下去吧！