最近给自己定了个目标，三个月要减重10斤，而且还要看起来，脱衣有肉，穿衣显瘦。平均到每个月至少要瘦三斤左右。
在减脂增肌的这条路上，曾用过很多方法，也走过了很多弯路，但是一直未能坚持。不论苹果三日减肥法，清肠减肥法，到美容院针灸按摩减肥法，当时确实有效果，可是时间长了，又恢复到原样。那个只是治标不治本，除非你一辈子都这样下去，否则恢复正常饮食后，就又胖了起来。
这次我的方法是调整自己的饮食结构，以纯天然的蔬菜瓜果，新鲜的肉类为主。少吃深加工的各类腌制食品，平时的饮食以清淡为主，少盐少油。每天的运动以慢跑40分钟为日计划，按天落实打卡。今天是打卡第3天，闺蜜的儿子考大学办升学宴，在外吃了一天，下午又久坐未动，所吃的食物严重超标，晚上惩罚自己在运动场跑了3公里。没办法，自己挖的坑，想办法也要把它填满。
晚上本来已经很想睡觉了，但是想到自己的日更未能完成，于是又从床上做起来，写下此篇文章。不轻易放弃，人生的高度要看你在低谷时能够支撑多久。
最近给自己定了个目标，三个月要减重10斤，而且还要看起来，脱衣有肉，穿衣显瘦。平均到每个月至少要瘦三斤左右...
正当我欢快的奔向我的暑假时，带着分数的期末卷子阻挡了我的去路。他毫不客气的向我展示这我这一学期的学习成果。很显然，...
给自己挖一个大大的坑，从今天开始我要在这里记录我和我儿子高中生活和学习的日常!自己挖的坑，跪着爬着含着泪也要填上!...
昨天挖的坑 赶紧填上 不然 坑云密布就糟了 ……
自己挖的坑， 含泪也要自己填上。 比如小金同学的妈妈， 明明在已经还剩3千大洋的情况下， 继续交了1.2W的兴趣班...
最近尝试在每天的工作和学习中运用三个技能：Excel，思维导图，写东西前先列大纲。 说起来这三个技能也不是什么新鲜...
去美国旅行都是半年多前的事情了，我的游记在发了三篇以后却没影了，真是惭愧。自己挖的坑，哭着也要自己给填上。为了避免...
自己挖的坑，哭着也要填完。
一周就这么匆忙过去了，三次作业，基本每天都在拍拍拍，每次都要死好多脑细胞，真是自己给自己挖的坑，哭着也要填上，但好...
2019第一画，玉兰。挖了好久的坑，终于填上了
本文标题：自己挖的坑，想办法也要填上
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