2018-09-22跑马指南

      迷你跑，装备没有太大要求， 日常跑步的足矣  。跑马拉松必备：鞋子最重要，跑鞋！衣服其次，帽子还是需要的，遮阳吸汗，或者也可用导汗带。

      选备：压缩袜（压缩衣，用于专业全马）、腰包（“身份证、手机”，臂包pass）、护膝、髌骨带（伤后用）、无线耳机（音乐跑）、运动手表（土豪装备）。

      主办方提供“参赛包”的衣服和毛巾，第一没下过水 ，二来没自己挑的合身 。我们跑马拉松时不也想拍两张好看的照片么，你懂得 。带上一套换洗衣服吧～ 参赛入口有寄存的 跑完后多做做拉伸 也要注意防风 …