最近有些焦虑，不仅效率低，而且拖延症变得很严重，一天总有那么一段时间，什么都不想做。
一直使用消磨时间的方式来对抗焦虑，看看新闻，刷刷视频~
其实自己也清楚，把心静下来，踏踏实实的做好每一个点滴，把握好每一个点滴，都能够看到自己的进步，焦虑也会有所缓解。但就是行动出了问题，不愿意去实践。
其实这个时候，是脱离脱离了自己的舒适区，进入了恐慌区。
目前我想说的对策是，把想要做的事情，切分成很小的任务，一项一项完成，自然会慢慢缓解焦虑。
其次再用幻想的方法去想自己实现了目标之后会是什么样的感觉，用这个来激励自己，静心下来。
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本文标题：如何对抗焦虑
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