30天自律挑战——第一次复盘（20200205）

作者: 梗儿huahua | 来源:发表于2020-02-05 22:38 被阅读0次

在自律计划执行的过程中，定期复盘可以使计划得以规律执行，也可以看到自己的成长过程。这次30天自律挑战，我决定每6天复盘一次，希望自己越来越自律吧。自律使我自由！

本周阅读、早餐、锻炼完成率很好，但是早睡早起没有执行起来，下周必须执行到位！Fightting！

1、学习充实
（1）阅读
现状分析：完成《幕后产品》的阅读，阅读笔记未及时完成，明天及时补全
下周计划：阅读《决胜B端》，并输出笔记
（2）写作课程学习
现状分析：报名了粥左罗的写作课，3月12日开营
下周计划：在开营前尽快看《学会写作》

2、关爱自己
（1）睡眠
早睡早起没有很好的执行，已经定好闹钟，下周坚决执行
（2）早餐
虽然早起没有执行，但是每天的不重复早餐有做到，开心

不重样早餐（20200131-20200205）.png

（3）锻炼
① 本周完成胸部、臀部的力量；
② 最近两天着重腹部的训练，用keep早上锻炼12分钟，晚上18分钟；
③ 每天进行tabata间歇性有氧锻炼
（4）泡脚
完成5天的泡脚，浑身舒坦，再接再厉！

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