家长都在盼着可以快点开学呀，孩子在家学习家长心累，然而各地开学时间还没有确定，看来家长还得再等等！
家长辅导孩子网上学习，又担心孩子注意力不集中，学习效率低。怎么可以帮助孩子呢？我们来看看有哪些方法！
【孩子在线上学习过程中】
1.家长应该扮演什么角色，怎样帮孩子提升学习效率；
2.还有哪些事情最好不要做？
线上学习中，孩子接触到的从真人变成了老师的图像信息和屏幕上的文字信息，这对孩子来说是一个挑战有些孩子会感到：不适应
父母很重要的任务就是帮孩子：在心理上适应这种变化。具体的，可以有几个基本的建议：
1、在上课前，先强调自我认知，告诉孩子：“你是一个能专心听讲的学生”，在这个基础上，可以跟ta制定“上课集中注意力”的目标，并请他做出承诺。
这个集中注意力的目标还可以细化，比如说“不点手机上无关的按钮”、“不切换直播的界面”等
2、跟他一起，预先设想可能出现的问题，想好应对措施，比如，如果老师问到我，而我不会怎么办？如果我想上厕所怎么办等
3、下课以后，要了解孩子上线上课的感受，包括信息量是否太大或太小，信息展示是否太快或太慢，信息是否太抽象，是否超过孩子的常识等。询问孩子是否需要家长帮助解决问题。
其实，不仅是线上上课，平时家长也会遇到孩子总是玩手机、爱做小动作等等问题。这一个重要的原因就是：孩子专注力和自制力不足。
当家长一着急，就会批评孩子，给他们贴上“不专心、不努力、控制不了自己”这样的标签。常常批评一顿以后，再让孩子发誓，保证一定改正自己的行为。事实上，这种直接攻击的做法，效果甚微。父母对孩子来说是最重要的人，平时的沟通非常影响他们的自我认知！自我认知！
若家长总是这么说，孩子可能真的会陷入被动和不自信彻底放弃努力，或者，因为总是被批评而产生逆反心理！
《孙子兵法》中有这么一句话，“故上兵伐谋，其次伐交，其次伐兵，其下攻城”意思就是说，交战的时候用谋略挫败敌方的战略意图或者战争行为是上上策，最下之策是攻打敌人的城池！
武力，是不得已而为之的办法所以，想帮助孩子的学习，要讲究谋略！那我们有什么谋略可以用呢？
首先总原则：要通过减少孩子的压力，来帮助孩子更加专注和自制！其实，自制、专注不仅仅是心理问题，还有一部分生理原因在孩童阶段，大脑中负责专注、自制的部分仍然不完善，所以孩子自控力有限。
其实，由于人类大脑在长期进化中形成的特点，成人也很难做到长时间的专注。另外，大脑在专注的时候需要消耗大量能量，但是当大脑感到压力很大的时候就会自动储备能量，也就是说，压力一大，分给专注的能量就会减少，就更难专注了。
在临近重要考试、截止日期的时候，很多人特别慌乱很难专注，就是这个原因
因此，要想孩子在家学习的时候更专注，就要减少孩子的压力，不能简单地采用严厉监督的方式，因为父母的严厉和批评对孩子来说本身就是压力。所以，即便在平时，家长也需要注意以下三个方面：
第1个方面：保证孩子充足的睡眠、健康饮食和锻炼，保证基本的精力和能量供应。特别是让孩子尽量在睡前不看手机、平板电脑等电子设备，免得影响睡眠。让孩子少吃零食、含糖食品和垃圾食品，这些会影响内分泌和能量分配。
第2个方面：除了保证基本的能量外，还需要给孩子留出自我的空间。
有这样一个例子，有家长询问：“孩子做作业总是动来动去怎么办”经过交流，才发现这个孩子性格很外向，擅长同时关注不同的东西。于是，专家建议这位妈妈让孩子坐在瑜伽球上写作业。因为坐在瑜伽球上要注意保持平衡，孩子反而不再在写作业之外寻找刺激了，就能专心写作业了。
类似的，如果孩子在上线上课时总控制不了自己动来动去，那可以尝试让他们手里捏一个球。
而且，还可以每天给孩子留出吐槽的时间，留出做自己喜欢的事的时间，或者陪着孩子一起练习深呼吸，这些都会减轻孩子的压力，也会帮助他们管理自己的能量。
第三方面，作为家长，也可以做相应的引导，帮孩子培养专注力。家长可以和孩子做些有意思的小练习，比如和ta一起比赛用不常用的手开门、刷牙等。
这个练习能增强ta对自己行为的关注，促使ta习惯去选择稍微难一点的事来做，有助于提高专注力。
另外，家长可以请孩子把做事情的时间记录在表格里，看看每天吃饭花多长时间。这也能增强孩子自我监控能力。
家长要注意，在引导过程中多描述：曾经做得很好的事，少挑错，这样才能给孩子更多信心。
以上就是培养专注力的一些总体建议。最主要的逻辑就是不靠蛮力去限制孩子，而是要给孩子真正需要的支持和帮助。
每个孩子都是一块璞玉需要你用心呵护！
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