孩子练字写字正确的坐姿和握笔姿势

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内容提要

• 坐姿
• 握笔执笔姿势
• 握笔执笔中常见的毛病
• 8种错误的握笔姿势

坐姿

• 坐姿“八字”口诀：头正、身直、臂开、足安。
• 三个一标准：三个一：一寸、一拳、一尺。手指离笔尖一寸，上身离桌子一拳，眼睛离桌面一尺。
• 头正身直：眼睛和本子距离一尺左右，头要端正，背要伸直、自然，向前微倾，切不可扑向桌子，弯得像大虾。
• 臂开：两臂平放桌面上，两肘相对，左右一样，双肩要平，不可左右高低不同。
• 足安：胸与课桌要保持一拳距离，不能紧抵桌沿。要使全身各部位感到舒服，轻松、自然、灵便。两脚分开，与肩同宽，平放地上，不可并拢或一前一后，更不可交叠。
• 本子放正：写字时，本子不能斜放，从上到下书写，本子随之由下往上移动。否则，会影响保持正确姿势，把桌面文具盒及多余课本放入课桌里。

写字姿势

握笔执笔姿势

正确的执笔方法是三指执笔，五指并用。

1. 大姆指、食指、中指轻握笔杆。食指与大姆指相对不相碰，距笔尖3cm左右。
2. 姆指在左，食指在右，中指第一指节（指甲盖与肉相连处）与指甲间在内上托，以取得平衡。无名指与小指紧靠中指后面。中指、 无名指与小指自然弯曲。
3. 掌心要虚空，虎口要圆，不要攥拳。小手指和掌外侧成环状轻贴纸面，随之上下左右移动。
4. 笔杆斜靠虎口处的食指关节上，并不在虎口上。笔杆与纸面成45°左右。
5. 食指在大姆指前面，并且略低于大拇指，用大拇指指肚右半侧接触笔杆。如大姆指在食指前面，则要遮住视线，头自然会向左偏斜，影响写字姿势。

6. 执笔不能太紧，特别是切忌大拇指压在食指上面，影响用笔的提按；食指不能过分弯曲，以免影响三指关节屈伸的变化。

   
   

握笔执笔中常见的毛病

• 执笔太低、太紧、太直。
• 大姆指在食指前面并且两指相碰。
• 大姆指压在食指上面，脖子是歪的。
• 大姆指不用指肚而用指甲右边贴着笔杆，食指过分弯曲。
• 虎口不呈圆形，而呈细长形，如同凤眼。
• 掌心不虚，小指弯到掌心。
• 笔杆未靠在虎口处，较直，与纸面向右垂直。
• 手腕向内弯曲，呈扣状。
• 书写时，手腕空抬。

8种错误的握笔姿势

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来源：人民日报和网络综合