#记录生活#冥想篇
230824
日更Day72/100
今日的冥想感受就是静的
今早的眼睛非常的不舒服
静坐时全程把专注于眼睛
感受到闭上的双眼里放松
感受到双肩和背部的放松
感受到缓慢均匀地深呼吸
当把思绪全部都放开时候
能清晰感受到身体的变化
身体的语言：
今日的身体的状态，感受到我的眼睛，喉咙的不舒服。昨日公司的前台部分装修气体刺激到，下班回来到今日的身体的不适感，还是非常能感受到的。今日在静坐时，把注意力感受在我的双眼里，沉重感，干涩感，非常的不舒服。
情绪：
静里带着对身体的关心，情绪在静坐中，还是很平静的，放松的。
大脑（想法）：
想法放开了，在静坐中，更多在察觉着身体的变化。当下的想法就是感受着不舒服的双眼，专注于呼吸上。
今日的静坐，都是感受到身体在安静中热闹着。
每日进步一点点，坚持总会带来大改变。
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本文标题：今早的微冥想
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