生活中有一种说法，说睡前喝牛奶能够提高睡眠质量。但也有人说，喝牛奶对睡眠其实并没有什么卵用。科学家研究发现，喝牛奶到底对睡眠好不好，得看奶是什么时候挤的。
科学家拿老鼠做了个实验，如果给老鼠喝晚上挤的奶，那它就变得没那么焦虑了，反应会更迟钝，也更容易入睡。说白了，对于老鼠来说，喝点晚上挤的奶，效果跟喝安定差不多。
听起来是不是脑洞大开？其实，早在2010年，德国就有人把“夜乳”，也就是夜间的乳汁，当做帮助睡眠的药方来卖。
那这个现象的背后有什么科学依据呢？科学家发现，其实是一种叫褪黑素的物质在起作用。这个褪黑素有帮助人睡眠的作用。奶牛到了晚上也犯困呐，所以晚上挤出的牛奶，褪黑素含量就比较高。人喝了褪黑素含量高的牛奶，自然睡眠也就好了。
如果这项研究成果以后用在人身上，那超市的牛奶可就不能只分成含糖不含糖，或者低脂高脂奶了，说不定以后还得分成“日挤”和“夜挤”啊。
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本文标题：晚上挤的奶更有助睡眠
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