我们的身体一旦受到精神刺激而造成的心情不畅，精神抑郁的时候将会严重影响到肝脏功能的正常发挥，而肝脏又是通过调节气机来辅助脾胃消化运输饮食精微，肝气郁结就会造成气机不利，不思饮食。
巜黄帝内经》中有“思伤脾”的说法，简单理解就是说一个人的精神心理活动与脏腑的功能存在很大的关系。
其实不仅是思虑太过会影响食欲，就是不良的心理因素，也会造成各种各样的身体疾病和精神疾病。中医上认为月经不调、糖尿病、高血压、冠心病、心肌梗死、胃12指肠溃疡等疾病都是与心理因素有关，因为人一旦出现精神问题，那么就会导致人体的气血出现失衡，非常容易诱发疾病。
本书作者为我们介绍了四种缓解不良情绪的方法：
1.学会放松
现如今，快节奏和竞争激烈的社会当中，人们的压力越来越大，也非常容易引起紧张、焦虑等情绪，从而导致胃内分泌酸干扰功能失调，造成食欲下降，因此在平常必须要注意进行自我放松。我们每天可以通过冥想、瑜伽放松功来等方式来放松自己，而且还应该有规律的生活、学习、工作，休息时间也要尽量保持始终统一。
作者为我们推荐一种渐进式放松法：
也就是把握好“紧张——放松——更紧张——更放松——再紧张——完全放松”的原则，对自己的身体能够从头到脚进行放松，当然在进行渐进式放松法的时候，最好能够寻找一个相对安静没有骚扰的环境。
2.吃饭时心情要愉快
在吃饭的时候，我们必须要保持愉快，有一个舒畅的心情，这样更容易促进食欲，如果是生气或者是心情不好，或者是大怒哭泣等情况下，最好不要进餐，更不要勉强进餐，再等到心情平复之后进餐，这样才不会伤害身体。
3.保持幽默
幽默感对于不良情绪具有强烈的抵制作用，因此在平常生活当中，我们应该多注意培养自己的幽默感。可以多看看幽默的笑话，多听听幽默的段子，多讲一些幽默的话，把原本过分认真的自己放松下来，能够用一种玩笑调侃的态度去处理严肃的事情，只有这样我们才会活得轻松，活得自在。
4.经常散步和晒太阳
当你感到焦虑不安的时候，可以选择出门散步，呼吸新鲜空气，这样对我们的身体是非常有好处的，特别是能够让我们体会到愉悦感，而且即使是进行短短几分钟的散步，就可以让我们的血液当中的复合胺浓度升高，从而达到平稳情绪，减少焦虑的效果。
网友评论