这段时间“爱”上了跑步，一天三公里，没什么别的原因，就是想减肥（哈哈哈哈哈哈）
刚开始的时候根本跑不了多远，一公里多点就不行了，感觉肺都要炸了，跑的气喘吁吁的。唉，要不是为了减肥，真不愿意跑。
以前跑步不知道拉伸，导致小腿肌肉有点小发达，现在知道了跑过步一定要拉伸，也开始了一段痛苦的历程。
第一次拉伸，啊~那种感觉简直了，感觉自己的腿被拉长了一段，也不算是疼，反正就是特别难受，跑步我倒是不太出汗，那拉伸简直给我出汗出的，衣服都湿透了。
但是这一段时间拉伸也有长进，本来就可以把腿放阳台上去拉伸，现在就可以放的更高一点了（学校操场有比较高一点的台阶，一米多吧，骄傲！）。并且小腿看着也比以前更好看了，肌肉线条比较好看了一点。
果然，幸福是在痛苦的基础上建立的
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本文标题：跑步过后拉伸的痛苦
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