百天自律计划第十九天，先例行打个卡：
起床：6点
学习时长：约3小时，这两天以听讲座为主。
运动：跑步7公里，今天状态挺好，跑完很轻松。今天白天下了一天雨，到五点才慢慢停下来，天气凉爽，公园的人比平时少些，运动出些汗很舒服。今天本来想多跑些，想到膝盖不是很好，晩上还其他计划，时间不允许，只能下次了。
我原来的运动计划是以减肥为主，隔天跑步5公里，一天快走加一些力量训练，现在体重降下来了，运动准备调整为每周跑两次，最多不超过三次，其它时间改为快走配合马甲线锻炼计划，减减小肚子，争取早日练出马甲线。
加油！
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连续三日的运动，导致右脚掌上的鸡眼很疼，而且因为脚掌疼不得不改变走路姿势，上班一天下来，导致右侧大腿外侧肌肉都疼了...
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清小希/笔 今天早上起来先看的书，期间肚子饿又吃了东西，跟朋友聊会儿天……总之没像往常那样按时运动，推迟到9点半才...
接触到阿斯汤加瑜伽是在我产后，当时老师在超市门口发传单，那时候的我由于产后肥胖容貌焦虑，特别急于要剪掉身上的肉肉。...
这周状态6.5分，阅读和运动没完成，早起早睡调整中~ 下周计划：(3.18～3.24) 这周的计划： 1.集中精力...
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我需要适当调整一下自己的计划，不能把学习时间安排在工作时间内，因为这是不可控的，我并不能保证每天我的工作都清闲，相...
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星期六刚刚结束三天的B站训练营，课程总共加起来差不多10个小时，后面的两次课老师还没有上传录播，因为听课的中间有些...
本文标题：运动计划调整
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