一个演讲紧张患者的自白

一个演讲紧张患者的自白

紧张怕什么，多试试就好了。

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不怕你们笑话，我是一个到目前为止，上台讲话还会紧张的人。演讲尤甚。

当然分场合，分受众群体。像是演讲比赛，定会肾上腺素分泌狂旺，不仅手心冒冷汗，更是会语无伦次。作为土生土长的中原人，竟不能流利表达这片土地的言语，白白浪费了普通话优势，我深感遗憾。

羡慕那些妙语连珠，在台上神采飞扬的演讲者，他们像是天生的演说家，一举一动，一颦一蹙，都牵动着观众的思绪，令人膜拜。

他们难道不会紧张吗？要怎么做才能不紧张呢？

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不怕你们笑话，为此我试过无数办法。不仅向周围演讲出色的人请教，也打开知乎，查阅“干货秘籍”。

在这其中，我发现了共同的两点：

没有人不会紧张，面对并接受紧张。

虽说“纸上谈来终觉浅”，但不妨我们先试着谈谈看。

没有人不会紧张。当所有人的目光如聚光灯般，聚焦于你，空气安静，只有你的声音，回荡于此。可能有人会想“这么多人，我讲不好怎么办？”“那该是多么丢人的事情啊！”

想想看，我们是否有过类似的想法呢？

换个角度来想，我们都希望自己将要进行的是一场完美的演讲，因为期望值高，免不了设想各种可能。同样，不好的方面，也会关注。因此，紧张是人之常情，试着接受你的情绪。

面对并接受紧张。当你站在舞台上，克服了开始的紧张，却发现自己忘词了。正如那句：最怕空气突然安静。顿时心跳加速，头脑一片空白。我曾经就面对过这样的情况，还记得当时台下的观众蜜汁微笑。

有没有想过原因呢？是准备的不够充分，比如是机械背稿，稿子内容脱离实际，还是没有融入感情，缺乏感染力？我想，只有明确自己的“病根”，才能“对症下药”。自然也就能面对和接受你的紧张感了。

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那么到底要怎么做呢？

很幸运，我得到了一次锻炼的机会，也是这次宝贵的机会，让我第一次享受这个过程。可能你认为夸张了，但对于一个演讲紧张症深度患者来说，收获颇深。我认为有两点很重要：用心准备、真实讲述。

用心准备（硬实力）

“凡是预则立，不预则废。”要实现较高的期望值，就要做足准备。尤其是对于容易紧张，不自信的人而言。当你还没有在台上侃侃而谈，引经据典的能力时，静下心来做足准备，这是最关键的地方。

如何才算是做足准备呢？你不必追求辞藻浮华，句句偏僻入里。走心、真实即可。

首先，要逻辑清晰，列好提纲，若能结合自身体会写稿更好。记住，你所做的不过是明确的将你的观点传达给观众。

其次，根据演讲主题，确定其他一切辅助准备。比如ppt风格，着装风格，若有合适的背景音乐会锦上添花。

真实讲述（软实力）

演讲重要的是自己的表达过程，你想要传递给观众什么样的观点？表达清楚就好了。要知道，舞台此刻属于你。属于你的分享，你的讲述，此刻是你的世界。

那要怎么做呢？结合之前他人的经验传授，我与大家分享一下上次切身实践的感悟:

1.放慢语速。试着用声音带动情绪，用肢体语言化解单一语言表达；

2.微笑的面对你的观众。可以将目光聚焦于一直认真聆听的那些人身上。你感受到了重视，得到了认同，深深被“需要”，自然就会做得更好；

3.做讲故事的人。无需华丽的辞藻，也不要机械背稿。真实，动情表达就好。

硬实力是你的态度。而软实力的培养，除了多锻炼以外，别忘记多看多听多想。无论是任何时候，任何场合，他人的演讲都是我们学习的教材。别人哪些方面做得好呢？你认为哪些又是可以改进的呢？你可以记下来，对照自己，反思并练习。

推荐大家看看TED，“Ideas worth spreading”。这就是我认为演讲的核心：表达，分享你的观点。

演讲也好，其他能力也罢，没有谁生来是高手，是赢家。一切，都贵在后天的刻意练习，贵在探索与发掘。

“试试看吧！”

不断挖掘自己的潜能，不断的比昨天的自己进步。

(感谢欧巴，刚哥的支持，鼓励，虽然你们可能看不到哈哈哈)

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