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今天，我把运动健身打卡群置顶了。
过去，我一直是个十分抵触运动的人，吃完饭或坐或躺。对于运动，总是间歇性地踌躇满志，持续性地混吃等死，今年更是以读书写作为借口，一吃完饭就坐在那里读书写作。
去年体检，我开始不再像以前那样健壮如牛，健康亮起了红灯，被检查出来了中度脂肪肝，这是我第一次被检查出来这个毛病，一检查出来就是中度了。
我当时丝毫没有把这个问题放在心上，因为比起其它同事来，我算是工作这么多年来，健康问题最少的了，直到最近一个月，我发现自己即使拼命运动和采用轻断食，减重速度很慢。
于是昨天我心血来潮去做了一次检查，医生告诉我，是因为中度脂肪肝的问题，导致代谢速度变慢了，让我得先把肝脏问题调养好了，减重的效果才能好起来。这一次，医生给我开了一千多的治疗和修复肝脏损伤的药。
这下我才知道，目前健康问题对于我来说才是最重要的，于是，我今天早上我一起床就把健身打卡群给置顶了，接下来我让自己变好的重点将调整为：
1.坚持运动，强健身体，利用半年到一年时间体重减轻并保持到两位数。
每天中午和傍晚空腹先运动半个小时到1个小时，吃饭后不要立刻就坐下，而是先站立或者缓慢走动消化一会儿。
一个腾不出时间来运动的人，迟早是会为健康付出沉重的代价的，热爱运动的人，才能更从容的分配时间，并活得健康的奖赏。
以后的我，也不会再靠以前那种纯靠节食，不吃午餐或者晚餐的错误做法了，也不靠仪器瘦身了，而是要靠健康合理膳食，运动和自律来做好身材管理，保持好身材。
自律的本质，就是杀死那个颓废的自己，把群置顶后，和大家一起热爱健身，开始改变，享受每一次训练后的涅槃，每一次大汗淋漓后心灵的升华。
2.坚持早睡早起，那些主动熬夜的人都是愚不可及的人。
这个世界上，总会有人在过着你想要的生活，这就是生活永远充满希望的原因；也会有人一直在坚持着早睡早起，规律三餐，认真读书工作，坚持运动，控制情绪，他们自律而专注，温柔而坚定。
早上刷朋友圈，小鹿说她已经从以前的90多斤，降低到了88斤的体重，以前都衣服都穿不上了，我问她秘诀是什么，她说：“早睡早起，适当运动，少食多餐，下午六点后不吃东西就可以了。”
当然，她还调整了饮食结构，按时吃早餐，晚餐由粗粮代替了。就这么简单，保持好身材就是规律作息、健康饮食和适当运动，自律让人更自由。
在无法预知的未来，不要想太多了，早睡早起，生活自律，这就是一个成年人该有的状态。
3.先从形象上改变自己，提升自信，做个气场强大的人。
没有人愿意通过你邋遢的外表，去了解你的内在。
最近每周至少都去护肤一次，逐渐改善皮肤的状态，也开始着重穿衣打扮，衣服可以不用太多，但是一定要重视品质，穿出来体现一个人的品位和自信心。
根据晕轮效应，你的形象决定了别人对你的看法，形象和气质好的人，别人对你的看法也大不相同，你的形象价值百万。
4.日三省吾身，战胜两个坏毛病：拖延症和不断抱怨。
拖延症是个泥沼，会让你越陷越深，当任务越堆积越多的时候，我们就会变得十分焦虑，精神压力也会越来越大，不如每天告诉自己，我今天一定要完成五件最关键的事情，当工作清单上的任务越来越少时，你的工作篮被清空后，你心理压力才会被清空，才能达到无压工作的状态。
记住，行动是打败焦虑的第一利器，天下武功，唯快不破，一旦行动起来，你将无坚不摧，成为一个执行力高手后，你离目标就会越来越近了，成功也就离你不远了。
停止抱怨，你的嘴里面藏着风水，一个总是充满抱怨的人，她会赶走很多的好运气，我们之所以长着两只眼睛和两只耳朵和一张嘴，这就是上天在告诫我们要多看多听少说话。
我们总喜欢在别人身上挑毛病，而不知道反思自己，我们从别人身上挑毛病太容易了，轮到照自己身上错误时，总是觉得自己很完美，哪里都是对的和好的，这样做对自己毫无帮助，不如每日复盘反思，多找找自己身上的不足，这样才能有所进步。
5.向优秀者学习，坚持提升专业，成为专业领域高端人才。
无论身处那个行业，都要努力让自己成长和突破，脚踏实地，不断增强自己的专业知识，提升自己专业技能和解决问题的能力，只有提高了自身的价值，其它你想要的东西就会接踵而来，请相信，你都每一份深耕和经历都是你未来的价值和底气。
找这个领域你最佩服的最厉害的人，把自己想象成这样的人，与智者同行，与善者为伍，向他人学习，才能让自己进步，成为真正想成为的自己。
6.坚持读书写作，保持微笑，热爱生活。
我们读的每一本书，都会长成我们身上的血和肉，让我们成为一个有温度、懂情趣、会深度思考、不人云亦云的人。
而那常年挂在我们嘴角的明媚微笑，能够给我们带来好运气，毕竟，爱笑的女生运气都不会太差，生活很美好，与其取悦别人，不如先取悦自己。
我们不可能什么都拥有，但是我们也不能什么都没有，知足常乐，说不定有人会因为你的微笑而深深地爱上你。
这个界世，看似周遭杂嘈，͏
各人色等，泥俱沙下。
本质上，还是你个一人的界世。
你若澄澈，世界干就净；
你若简单，世界就以难复杂；
你去不苟且，世界没就有暧昧；
你去不半推半就，
世界就不会为半你黑半白。
过日子就是平平常常，
有时候有意思，
有时候很没意思，
不要成天到晚找生活的意义。
就像鲜花是慢慢绽放开的，
海也不是一天能够形成的，
所以面对生活，
我们都应该有一切都会慢慢变好的勇气。
作者：陌小诺，用脚步丈量世界，用文字思考人生，读万卷书，行万里路，交四方友，赚万贯钱，用有限的人生体验不一样的精彩!
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