夜跑

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  许久没有夜跑。今天，因为大宝得迟归，5点半六点前回到家后，我即脱去戎装，换上运动服，脚踏一双运动鞋，身上只戴一块华为运动手表，在碧桂园小区慢跑起来了。

夜跑轨迹图

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  许多日子没有夜跑，我的习惯一般都是晨运。但是，今天早上睡醒，起床，已经六点半多快七点了，再没有晨运的宽裕时间，只好作罢。

  虽然每日是八点才正式上班，可是，我平时呢一直都是7点半就出发，十几二十分钟左右到达单位大门，进入到自己的工作岗位，一般都是提前十分钟八分钟的。

  现在天气转冷，大宝不须冒寒赶着给我做早餐，让她多睡一些，我就开始在单位食堂解决早餐啦。每天才花2元，惠而不费。那么，现在，加上吃早餐的时间，我就会在7点一刻前出发上班啦。

  今天，吃了一碗小米粥，一个鸡蛋，一盘炒粉，几块煮排骨，感觉肚子老饱老饱呢。有的时候，我真的很感谢自己的胃，那么好“招呼”，从来不给我挑剔。

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  今天夜跑的记录成绩的误差还是存在比较大，甚至有一公里跑进了5分多钟的配速，其实，我的配速只有7分多钟8分钟才是正常记录。

  慢跑过程中很快就出汗了，自我感觉状态不比晨运差。我暗自想，或许，今后调节一下，坚持夜跑，早上适当放松一下，也许不是不可以的啊。

  慢跑中比较注意控制节奏，最高心率都在150以下，或者是稍微超过一点。这个心率记录，感觉华为手表也是比较夸张，减少10～15的数据值我觉得也许是比较靠谱的吧。

  呼吸控制方面，注意鼻呼吸，改善鼻炎困扰。近期晚上睡觉又出现明显的打呼噜的现象，说明鼻子工作状态不佳吧。

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  龙鱼缸今天上午全部就位。过滤器材系统正常运转起来了。加温器也开动，冬季保持水温28℃，500W的加热棒发挥不可替代的作用。有点小肉痛我的电费单了。为了追求美好生活体验，花点电费，也不值一提哈。

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  昨天开始发饷，今天又发了一点金。可是，惊喜却还是一个都没有到来。这个速度，让我们有点心急急。一年只有不到三个礼拜了，据说当前的财物制度要求不夸年“消费”，体会这种提前到来的福利，估计是我们除了元旦春节，一个较大的期盼喽。