脚伤恢复跑步后，自己定的计划隔天跑，认真热身和拉伸，不求速度和距离，安全跑，无伤跑。只要能跑，生活就好。
这周周一跑了一次，周三该跑了，晚上有事，没跑步。周四想跑，闺蜜约散步，又耽误了。周五了，不能再耽误了，来个开心跑吧！
今天有个忘年交陪跑，我俩是同事，通过跑步熟悉的，以前为了互相鼓励，跑完步都发一下跑步成绩，互相交流跑步经验，互相鼓劲。今天得空约到了操场，一圈四百米的操场。
刚开始跑，匀速、呼吸顺畅的跑，很顺利。因为她没跑过十公里，我俩开始并没有定目标，只是大概说要跑五公里以上。
跑过五公里后，丝毫不累。只是到了七公里后我感到了吃力。这时一个电话过来，我接了电话，速度减下来跑了四百米，后速度又上去了。到了八公里后，小腿、脚踝很沉很酸，到了九公里，更是脚步沉重，最后的一公里是坚持的，速度很慢。还好，终于跑下来了。
十公里，好久不见！
人真是有潜力的，平时跑步，总是以上班为借口，怕累着，然后五公里就觉得了不起了。今天有人陪跑，不知不觉就跑下来十公里了。因为有次和朋友聊天，她就是能跑100米就跑50米的那种，怕累着自己。整天认为自己不能跑。其实这也是原来的自己。
跑步不仅改变了我的身体，也改变了我的思想！
愿我在跑步的道路上，越跑越远！
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