继续巩固早睡早起这个习惯！加强每日运动习惯的养成，已经坚持运动二十多天了！有过偷懒的想法，想一想要交“作业”也就放弃逃避了！再有开启阅读模式的践行，使用不同的监督手段让自己把这个习惯认真养成！
公众承诺的确是一个最好的督促方式！看到自己随着时光流逝变得越来越好了！展望未来，只有运筹帷幄之中才能避免焦虑！高效率慢生活！
清单思维，简洁高效！一切都在于自己真正想改变的心！
七月第二周7.16+++----+++7.22总结：
一，工作方面（78分）
1.迎接检查耗费很多休息时间 ，作PPT，准备迎检材料！加班，加班，还是加班！
2.上班期间，报道工作还在跟进，每个班按量执行！
3.每天班前会时间较长，训练，演练等于对业务的熟悉，也应该好好学习！
4.上班期间的练字，没有坚持完成！
二，生活（75分）
1.两次聚餐，吃完睡觉特别不舒服，影响睡眠！
2.给父母姐姐打电话4次！回家一次，送买小鸡！
3.每天按时，早睡早起打卡！在早睡上有所提前，睡眠质量还需继续加强！
4.吃饭饮食，注意身体的健康！
5.睡觉方面，睡眠少睡眠质量不够好，解决办法：每天正念冥想！
三，学习（70分）
1.每天按时打卡，完成写作
2.有完成一次领读，再就没有阅读！阅读量未达成目标！
3.每日读书，没有按时完成！（完成2次）
4.上周六课程导图，周三完成（有进步）
5.用平行时间听音频！
6.上周的诗歌朗诵，喜马拉雅录制没有完成！
七月第四周的计划（2018.7.23+++---+++2018.7.29）
一 ，工作
1.六篇报道，每天一篇！（每周写一篇诗）
2.利用上班期间看书，写字；（提高专注力度）
3.高效利用时间，做事情要有时间限制。
二 生活
1.多给家人联系，月底回家一次，去对子家入住一晚！
2.自己做饭吃，照顾好自己；
3.给自己买一双跑步鞋和一双篮球鞋；（遗留问题）
4.收书，做阅读计划完成每天的阅读任务；
5.每天继续早睡早起+运动跑步3km/徒步10000步/运动20分钟；
三，学习
1.每天的写作打卡，按时完成；
新媒体写作打卡
早睡早起打卡
心语感悟打卡
微笑打卡
教练打卡
2.每日感悟按时完成，发到简书里；教练打卡22:30前完成！
3.每天读一个番茄钟，做分享，慢慢养成习惯！
4.微笑的力量已经结营，核心1群践行31天快结束；每天发一次感悟，问候，回答疑问！
发读书笔记，或分享！
5.周六的课程，7月24日完成思维导图；
6.喜马拉雅录制，诗歌，读书分享都算！
上周计划完成的不是很好！唯一好一点点的是，有一次长时间的阅读，感觉很好，利用番茄钟把阅读慢慢学起来，先完成再完善；先先完整再精炼；先滞后再超越！
加油，自律
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