长城八月第四周的计划（2018.7.29+++---+++201

长城八月第四周的计划（2018.7.29+++---+++2018.8.4）

养成一种清单思维，简洁高效！文字，图片，表格……做了一大堆，却不实用一个目标也完成不了！那就是华而不实的东西，做检视不是给谁看的自己监督自己最好——自律！公众承诺，舆论监督——他律！

一切都在于自己真正想改变的心

七月第四周的总结（2018.7.23+++---+++2018.7.29）

一 ，工作

1.六篇报道，每天一篇！（每周写一篇诗）（完成）

2.利用上班期间看书，写字；（提高专注力度）（没有完成）

3.高效利用时间，做事情要有时间限制。

二 生活

1.回家一次，周二给宋打电话，再次询问外甥女暑假实习的事情（）完成！

2.给父母打电话，三次以上；（完成）

3.给自己买一双跑步鞋和一双篮球鞋；（没有完成）

4.在家做饭三次，健康饮食；

5.每天继续早睡早起+运动跑步3km/徒步10000步/运动20分钟（完成）

6.解决读书不积极的问题，思考读书学习的方法！

三，学习

1.每天的写作打卡，按时完成；

新媒体写作打卡

早睡早起打卡

心语感悟打卡

微笑打卡

教练打卡

2.每日感悟按时完成，发到简书里；教练打卡22:30前完成！

3.读书任务，通读《潜力量》

4.持续关注核心五组，和写作营；每天发一次感悟，问候，回答疑问！

5.周六的课程，7月17日完成思维导图；

6.完成诗歌朗诵的录音6篇！

七月第二周7.29+++----+++8.4计划：

一，工作方面

1.上下班，有两次下班开会！每天提前集合，算入时间花费！

2.上班期间，完成4篇报道！没有完成任务！有3篇别人发的报道，不在我的统计范围之内！

3.每天上班取消锻炼身体环节！增加提前加班时间，下班集合时间！

4.上班期间的练字，没有坚持完成！

二，生活

1.7.31回家一次，逛街逛书店一次！

2.给父母姐姐打电话，6次！

3.每天按时，早睡早起打卡！在早睡上有所提前，睡眠质量还需继续加强

4.检测睡眠！增加冥想，提高睡眠质量和专注力！

三，学习

1.每天按时打卡，完成写作

2.有完成一次领读，再就没有阅读！

3.每日读书，没有按时完成！（完成1次）

4.上周六课程导图，周三完成（有进步）

5.用平行时间听音频！