2020-0725周作业饮食控制

本周基本都在出差，全部在酒店吃外食。

出差一周：

早餐：以杯牛奶或豆浆，一个鸡蛋，一些哈密瓜，西瓜水果小拼盘，半个煎饼。每日早餐基本一致。

午餐：2天中餐是和领导一起吃桌餐，自己只是有选择的吃，以蔬菜，豆腐为主，但也吃了炒肉，油偏多。好在未喝酒。其余午餐时间紧，一碗面条，或一份驴肉火烧加汤或小米粥

晚餐：工作原因基本都不正点，吃的比较晚，一般要到8点或9点以后，一份面条或一份粥。

睡眠：早晨基本6点至6点半会自然醒，但晚上基本要到11点-12点睡。