今天听书选了一本《松弛感》，想让自己彻底放松下来，精神上不受力。
这段时间，虽然不工作，在家修养，但是似乎没有完全松弛下来，看手机读文章，一篇又一篇，不愿意放下，读的什么，自己也不清楚，不是经典文学，不能修养身心，更不能启迪智慧，反而让自己越发的不能静下心来。
追看网剧，可以追到半夜，明知道一点儿也不好，明知道熬夜对自己伤害非常大，还是放纵自己。
做这些，看似轻松，实际上精神恍惚，目光无神，还是皮肤粗糙的元凶。
什么是松弛感呢？为什么总是莫名其妙的焦虑呢？或许是因为该做的没有做，既然什么都不在乎了，那不如彻底放开自己，自由的呼吸，顺其自然的成长。
我想，首先要早睡，早睡才能早起，身体机能才能得到恢复。
没有一个好的身体，良好的心态怎么能做到的松弛感呢？松弛感也是需要底气的。
想想自己有车有房有存款，爱人体贴，孩子可爱，有稳定的工作，有什么不能让我松弛的呢？除了全方位提升自己，什么值得我去焦虑呢？
这个大概和人的体质有关吧。当我静下来觉察自己的时候，感觉自己每一块肌肉都是紧张的，我有意识的让自己放松的时候，才会慢慢放松下来。
所以，我想我必须坚持一项运动，慢跑或者瑜伽，或者两者交替。计划起来，一个月之后开始实施，当我清楚的知道做什么对自己的健康有帮助的时候，还犹豫什么呢？
当务之急，是要养成早睡的习惯呢？否则精气神从哪里来，没有精气神，松弛感就是呼呼睡大觉吗？
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