1、喝水养肾——减轻肾脏负荷，有助养肾。
2、缩肛运动——每天坚持30次左右。
3、睡眠养肾——补充气血，养护肾精。
4、进行腰部按摩——早晚都进行一次。
5、节制性事——保持体力，养身护肾。
6、警惕药物——对肾脏造成伤害。
7、运动养肾——慢跑、太极是首选。
8、黑色入肾——多吃黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物。
9、常喝补肾茶
准备：枸杞、桑葚、红枣、黄精、杜仲雄花、覆盆子，人参、益智仁、玛咖粉，配制成茶包，开水泡5分钟，早晚一杯，阴阳双补，强肾护肾。
1、喝水养肾——减轻肾脏负荷，有助养肾。
2、缩肛运动——每天坚持30次左右。
3、睡眠养肾——补充气血，养护肾精。
4、进行腰部按摩——早晚都进行一次。
5、节制性事——保持体力，养身护肾。
6、警惕药物——对肾脏造成伤害。
7、运动养肾——慢跑、太极是首选。
8、黑色入肾——多吃黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物。
9、常喝补肾茶
准备：枸杞、桑葚、红枣、黄精、杜仲雄花、覆盆子，人参、益智仁、玛咖粉，配制成茶包，开水泡5分钟，早晚一杯，阴阳双补，强肾护肾。
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每天坚持这9件事， 你的运气会越来越好。 1 ﹁ 微笑 ﹂ 发自内心的微笑，会让你的气质会越来越好。 2 ﹁ 学习...
每天坚持这9件事，你的运气会越来越好。 一、微笑。 发自内心的微笑，会让你的气质会越来越好。 二、学习。 每天学一...
每天坚持这9件事，你的运气会越来越好。 一、微笑 发自内心的微笑，会让你的气质会越来越好。 二、学习 每天学一点，...
新的一年，坚持做八件事，运气越来越好！ 一、微笑，气质会越来越好 微笑是对生活的一种态度，跟贫富、地位、处境没有联...
坚持这9件事，你的运气会越来越好！ 一、微笑 发自内心的微笑，会让你的气质会越来越 好。 二、学习 每天学一点...
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001 必须坚定地相信自己未来会变得越来越好。 我的延伸思考：当你做一件事无法坚持时，记得问问自己的初心，你做这件...
已经连续写了2个月，哈哈，原来这件事也没有想象中的不容易，坚持做一件事，内心的感觉会越来越好 今天，在我的强烈推荐...
本文标题：9件事坚持做肾会越来越好
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