新的一天

又是一年开学季，早上6:30出门，天刚灰蒙亮，月亮蛋黄似的，挂在光秃秃的树梢上。

我和孩子到学校附近一家早餐店吃饭，孩子上学，我就当出来一圈锻炼身体。今天孩子没有吃到心仪的油饼，因为太早，人家还没有做，那就吃小油条兑付，热乎乎的八宝粥，配着辣萝卜丝，也挺爽口。

一天之计在于晨，早上的时间大家都知道重要，前段时间过年有些偷懒，没做不到早起，结果就是自己断更了半个多月的健身、书法练习、英语、冥想。

虽然断更的时间不是太长，但是带来的后果还是很严重的，就是每天都想舒服地躺着休息，不想再勉强自己做事情，明知道这样做是不对的，但还是提不起精神，想着让自己再多休息一天。

放纵自己的结果就是没有成果，内心又附加了许多内疚和自责。

略微让自己可以安心的事：假期间，学习了王烁30天认知训练营，写作日更103天无间断。

之前有段时间一直是5:00起床晨跑，回到家里还能学一个小时英语，练一个小时书法，做三十分钟冥想。

早上这几个小时，把一天中最重要的事都做了，剩下的时间就可以安心工作，坚持几个月，前后对比，效果还是很明显的。

每天早起锻炼一个小时，让身体四肢越来越灵活，肌肉紧实、充满力量，走路都感觉身体变得轻盈，精神饱满、精力充沛。

半年的英语学习，重拾基础英语，能做到阅读简单的英语短文，如果速度慢点的话，也可以听懂少许英语口语。最主要是养成了习惯，在生活中不自觉会关注，同样一句话英语怎么说，有意识地和孩子产生互动，这样练习效果似乎更好。

几个月的书法练习，不光是培养了一个爱好，更是培养了自己的专注力、学习力。发现自己只要想学，也可以学会任何一件事，这是一种自信力的培养，自信心对每个人都很重要，缺乏自信就不可能把事情做好，更不可能能持续做下去。

几个月的冥想练习，让我学会了向内关注自己的思想和情绪。了解自己的同时，也学会理解他人和整个世界；学会分析自己，掌控情绪。尽量不和周围人发生冲突，特别是和孩子相处时，之前很容易情绪失控，现在在情绪来临时，最起码知道自己发生了什么事情，应该怎么做。

避免了很多情况下的情绪失控，让自己和周围人的关系和谐了很多，连人的性格似乎也平和了下来，内心不再浮躁，能够沉淀下来安心做一件事，比如读书、写作、练字等。

事情有对比，就有说服力。

对于今后要早起的选择，不言而喻。早起是让人变得越来越好的一种习惯，利用好早起时间能成就很多事情。

我是喜欢日更写作的尹雪玲，如果这篇文章对你有所帮助，如果你还喜欢，就顺便给个喜欢、赞赏或者转发，以此作为鼓励！不给也没关系，一样感谢您的关注！谢谢！