有位网友对美国明星施瓦辛格说，自己很久没去健身了，希望施瓦辛格骂自己一顿，让自己赶紧去健身房。
施瓦辛格是这么回复的：“我不会对你那么严厉。请你也别对自己那么严格。我们都会经历各种挑战，都会遭遇失败。有时，人生就是一种健身运动。但关键问题是，你要起来，运动一点点就行。从床上爬起来做几个俯卧撑或者出门散散步。只要动一动就行。循序渐进，一点点来。我希望你能感觉好起来，重返健身房。但别因此责怪自己，因为自责是毫无用处的。自责不会让你离健身房更进一步。而且，千万不要害怕向别人求助，祝你好运。”
罗胖老师是这么总结的。不管是对他人还是对自己，严厉是没有用的。严厉是用高标准来要求。而我们真正缺的不过是走出第一步。
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