美文网首页
夏日护「心」气的5个方法(心气弱,百病生)

夏日护「心」气的5个方法(心气弱,百病生)

作者: 陈情令01 | 来源:发表于2022-03-27 06:21 被阅读0次

    有时会听到一些人说:我心气弱。中医认为,心气弱,不仅影响心脏功能,还会加速身体衰老,诱发多种疾病。

    什么是心气?心气指心推动人体血液运行的功能,心为君主之官,心气衰弱,会影响心主血脉功能的发挥,会加速衰老,诱发各种疾病。

    《灵枢·天年》日: “六十岁,心气始衰,苦忧悲,血气懈惰。”

    按照中医理论,夏季属火,对应的脏腑为“心”,因此养心也成为夏季保健的一大关键点。而中医说的:夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念,而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素。

    那么,怎样护心气呢?

    按摩、艾灸护心气

    按摩

    身体里有个护心气的养生要穴——膻中穴。按摩膻中穴,可护心气,增强心脏功能。

    位置:膻中穴,位于两乳头连线的中点.既是心包经的募穴,又是八脉交会穴中之气会,是人体脏腑之气汇聚地。常按摩膻中穴,可调理人体气机,能激发心气,增强心脏功能。

    按摩方法:并拢四指,以中指为主紧压穴位,其余三指为辅,先做顺时针环形揉动36圈,随后再逆时针揉动36 圈。每日早晚各进行1次,长期坚持,能防心血管系统、呼吸系统等疾病。

    艾灸

    艾灸可以养心安神,发散心火。同时,夏养心首先要做到让心静下来,即使俗话说的“心静自然凉”,清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。

    艾灸专家建议,灸一下神门穴和少府穴,可以养心安神,发散心火。

    1、神门穴

    位置:是手少阴心经的穴位之一,位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

    功效:养心安神。

    2、少府穴

    位置:手少阴心经的穴位之一,位于手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处。取穴时仰掌,手指屈向掌心横纹,当小指指尖下凹陷处是穴。

    功效:健脾除湿,发散心火。

    以打坐为工具,修出控制“心”的力量

    打坐是什么?打坐是我们开发智慧的最有效的工具。我们很多人读了很多年的书,读到博士,职称评到教授、博导,但是很多问题并不一定想得明白。什么没明白呢?就是对我们生命本来面目没有一个正确的认知。平时我们讲一个人的生命就是三个部分:身、心、灵。刚才讲的是身。

    生命的核心部分是什么?心和灵。所谓的心,这里主要指的是头脑。大家刚才一坐下来就会知道,头脑它是停不下来的。我们的头脑是无法自控的。所谓一个人,能够独立自主的人,就要做到头脑是你能使用的工具,而不是你是被它使用的工具。我们现在大部分人,这头脑平时看起来是能控制的,我在想问题,我认为什么,我感觉什么,好像头脑是我们在用的工具。你坐下来就会明白,头脑的思绪纷飞不是你能控制的。你一直在被头脑控制着。只有当头脑成为你忠实的奴仆、忠实的工具后,你才是一个正常人。这就是灵。

    一个人最核心的东西是什么?

    就是要明白生命的主人是什么。

    我们每个人到底能不能做自己的主人。

    这是最核心的问题。

    但是我们有多少人能做自己的主人。当一个人被社会潮流裹挟着走的时候,被社会的是非善恶评价裹挟着走的时候,你就是一个集体无意识的参与者,是一个社会的妥协者,绝对不是一个主人。因为你完全是被社会操纵的。

    所以佛家的智慧,道家的智慧,包括儒家的智慧,讲的是什么?心性。也就是说,要能控制我们的心。把我们的头脑紧紧地掌控在我们自己手上,成为我们的工具,而不是我们成为它的工具。因为我们一直被各种社会观念在洗脑,一直被各种社会观念在掌控着。所以打坐、学禅最核心的目的,就是提高心性的修养,也就是我们灵的修养。

    打坐、学禅就是想做一个正常人。这里面没有成仙,没有成佛,也没有成圣,就是普普通通的平常人。如果大家抱着想成佛成仙成圣的目的,坦率地讲,这个都属于妄想,是头脑出来的。那么,有没有所谓的仙佛圣呢?这个都是我们后人给予一些有大智慧的人的尊号。

    圣人如果把自己当做一个圣人,他已经不是圣人。因为所谓圣人,他只不过是了解自己心性,能做自己头脑主人的人,他是一个很平常的人。所以圣人之知,圣人不知。他自己没认为自己是圣人,我很了不起,没这回事情。凡夫之知,凡夫之所以成为凡夫,他做不了自己的主人。

    所以,凡夫和圣人都有一个知,但圣人能把控这个知,而凡夫把控不了,他不知自己能做自己主人这回事。所以凡夫之知,凡夫不知。凡夫知,即是圣。如果他能做到这一点了,就和圣人一样了。所以真正的圣人不需要道貌岸然地摆那副架子,他也不一定在庙里,不一定在大学里,不一定在山林里,可能就在我们当中。

    开心也能养心

    笑是夏天养生的良药。“笑一笑,十年少”,不无道理。笑是精神愉悦的一种标志,夏季气候闷热,易使血压升高,心烦意乱,这时若能笑口常开,就能改善情绪,从而协调人体各脏器的功能。闲暇之时多欣赏漫画、浏览笑话书,捧腹大笑,顿感轻松愉快,心底坦然,活像“神仙”。 

    睡觉可以宁心

    夏天要有充足的睡眠。“热天睡好觉,胜吃西洋参”。睡眠好,心情好,有利于心神的宁静。

    相关文章

      网友评论

          本文标题:夏日护「心」气的5个方法(心气弱,百病生)

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/hwxljrtx.html