hi大家好!很开心用这样的方式和大家相聚在一起，我是来自精英联盟3组的一名成员，缘分来自于不断的自我介绍，我叫杨静，来自湖南，三个标签是:①易效能践行者②终身学习者③两个孩子教育引导者，首先非常感谢组长，组员们给予我莫大的爱，让我在这里学习成长。今天给大家分享的内容是精要主义，如何战略性专注，记得在叶老师100讲里曾说过:人生不在做多少事，而在于把重要的事情专注做、用心做、把它做到极致！成功的要诀就是专注，也正是因为这样有深刻含义的一席话，影响了我做事的专注和高效。
在分享之前了，我想问问大家，是否因为一个电话或是同事的问候，或是扑面而来的手机信息而干扰了正在手头专注的事呢？又是否当别人说话时常常目光游离不定，记不住对方所说的话呢？又是否忙忙碌碌的一天过去了，才发现自己安排的事情还没有完成呢？又是否练习了一段时间的专注，因为没有达到想要的结果而放弃了呢？如果有以上情况者请回复1，没有请回复2，看来有很多伙伴跟我一样经常犯着这样的错误，让我们一起从现在开始，改变现有的这些现象吧！专注力它是指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态，把视觉，听觉，触觉等感知觉，集中在某一事物上的能力，也是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件，那如何训练自己的专注呢？我总结了以下几个方面
1.保持一颗持久积极的心态，因为专注力的训练不是短时间就可以达到，它需要量的积累才能达到质的产生，在践行中我们可能会出现倦怠期，冥想是个不错的工具，借助它的威力会给我们的倦怠期画上完美的一笔。
2.制作一份工作清单表，不受任何影响的解决重要紧急的事物，其次完成重要不紧急的
3.番茄工作法执行，使用25分钟工作+5分钟休息的模式，动静有序，一张一弛，能够让我们保持专注，提高效率
实践加上工具的运用，形成“到术器用”会让我们事半功倍，如果我的分享有帮助到你，请学以自用，如果你还有更好的实践方法欢迎你也像我一样把它分享给大家，一个苹果交换一个苹果各得一个苹果，一种思想交换一种思想各得两种思想，期待你们实践的分享，思维的碰撞，让我们成长得更壮更快，好了，今天的分享就到这里了，感谢大家的聆听，把麦交给主持人。
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