1.周一去看望爸爸，他挑三拣四，批评我老公和我的公婆，我很不舒服；
改进：尝试每周打电话或者发短信关心，每周看望改成每月看望一次；
思考：父亲负面能量很强大，会影响到我的能量状态。与人相处时，在心里想，他是为我好，不要用消极负面情绪批判的态度对待他人。
2.不要自己制定好规则，自己又打破；
思考：一个习惯的养成需要21天，打破一个习惯只需要一天。规定周一到周五晚不参加任何社交活动；
事件：昨天晚上我因单位同事请客满月酒，我把俩孩子带去了，回家十点半才睡。
3.看到对方，先想想对方此刻的心情，内心动力；
事件：大宝吐槽她新数学老师多么苛刻，不容我们出错，多么爱批评人……
思考：孩子和我说这些，她的心情是什么？她的内心动机是？
改进：宝，天呐，你们班碰上这样魔鬼老师，的确挺惨的，是不是好郁闷！
严格要求是不是有点过啦？谁不犯错，你们班是不是想要一位包容你们的，理解你们的老师呀！
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