接纳阴暗的自己

“ 关系中有种累叫不敢展示自己的阴暗面，因为怕自己的阴暗面不是被别人接受的，所以刻意的善良，刻意的活跃，刻意自信，刻意大度，最后越演越累，内心感觉越空，也越来越怕别人的评价，想要不累，最好就是接受阴暗面，并自然让它展现。”这是我在空间里写的一段话，有人评论，“那你注定痛苦一生。”

但是，我的体验是，我接纳这些阴暗面的时候，我反而过的更舒服，更自由，也更容易去拥有着这些正能量。

对正面品质的追求一直是我的渴望，电视剧的女主，就是又善良，又正义，又快乐然后还有一堆高富帅围绕，我便觉得，拥有这些，是可以被人接纳的，我可千万不能不善良，不大度，不自信，不嫉妒，不快乐。

但事实上，我有时候的确不是足够善良，有时候别人开我玩笑我会生气半天，并不似圣人那般能百分百的包容，我的确是极度在意别人的评价，别人哪方面比我优秀，我的确会嫉妒他，我并不是一直都快乐阳光。

于是我觉得自己好差啊，一个人怎么能拥有这些差劲的品质，于是我便把那些嫉妒的，不太善良的，不自信的我都压抑下去，硬要表现出一副我很善良，很大度，很自信的模样，这样造成的外在结果是，我对不太熟的交往态度就是一副善良讨好的模样，尤其我在嫉妒一个人的时候，我实在是接受不了我的嫉妒她带来的羞耻和愧疚，我就会尽力表现出一副迎合他讨好他的样子，结果弄得对方很不舒服，就是处于那种觉得我对他很好，但总觉得尴尬，总觉得哪里不对劲，我努力的快乐，表面上在笑，心理却感觉空空如也。

我是不是走错路了？于是我想，算了，嫉妒就是嫉妒了，不大度就是不大度，这就是我啊，于是我了解到了书中所说的百分百包容自己的含义。

经过一次次的包容，百分百接纳，我竟然发现这些我向往的正能量自然流了出来，每当我嫉妒别人的美貌，嫉妒别人的才华，我就在心理默默对自己说，哦，我又嫉妒你了，但没关系，嫉妒别人很正常，你可以在你的不足之处努力，结果这时我的心就松动了，我感觉到的是自由，通畅，和被嫉妒的人交流，也自然了很多，我也在我自卑的时候，对自己说，哦，自卑了啊，这没关系，自卑很正常，谢谢自卑这个情绪，我感受我自己，接纳你，这样做，原本说话不敢看别人眼睛的我可以笑盈盈的去看着别人的眼睛说话，还有我那一直追求的快乐，我不快乐的时候，我也会说，哦，我不是很快乐我，我要静静陪伴我自己，结果我是实打实的快乐。

后来在心理学家武志红的文章中看到（大概是这么个意思），正情绪和负情绪是共存的，越是追求正，负面被压抑，终有一天负面会爆发，这就是有的人为什么看起来自信又敏感，快乐又觉得不对劲。

所以让感情自由得流动，我接纳阴暗的我，自然就会有能力去接纳阴暗的你。