*本文内容均来自易仁永澄老师分享内容
目的：what：第一个习惯是什么；why：定位习惯的的重要性；how：分身术、甜面包热汤；tool：工具、方式、方法
习惯养成的六个标准
标准决定投入
第一个习惯：分身术
任何习惯的前提是能力，每一个人都有分身的能力，跳离出自己看待事情本身
人与狗的区别：人知道自己知道自己在吃饭
人类和动物的最大区别：就是人类可以做到知道A---自我意识
小我：感性；资源我：理性
三类的错误信念：
1、因为他人的错误来惩罚自己；
2、奴隶之心，用强硬表达自己的软弱；
3、因为一件事情的失败就认定整个人生的失败。
高效能不是目的，人生观才是目的、高效能只是一个手段
一个美好令人向往满意的人生依靠你的选择
满意的人生：你的选择决定了你成为什么样的人
选择与人构成自律
今天的你都是过往的选择造成的
过往选择的态度造成今天你是谁
过往选择无法改变，需改变未来的选择，；利用每一次主动的选择让自己的未来过得更好。
你必须考虑的问题是如何利用每一次主动的选择让自己变的更好
你必须为自己的人生负责；你必须主动的利用分身的能力。
本质导向：解决小我
如何主动的分身思考：TMBRT
脾气暴躁是小我保护
例子：T-他人建议 M-自我保护 B-如果发生，下跑他人 R-不用受伤害 T-只要有人建议我就可以脾气暴躁
刺激和回应的主动选择很重要
刺激和回应的选择权，很多时候被小我主导，丢掉了选择权
任何问题都有三种以上的解决方案
积极主动：每一个人都应该积极主动的创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责。
意愿：主动干什么事
资源：对外部的控制能力
选择权：刺激和回应的能力
自我决定：知道自己要成为什么样的人
自我决定是积极主动的核心本质
根据你要成为什么样的人做出主动选择并为选择付责任
积极主动：你要为你自己的外部环境及内在状态负责人，不要把责任赖给他人，在刺激和回应之间拥有选择权，要决定究竟想成为什么样的人
why:积极主动是所有习惯的第一个习惯，你拥有了这个习惯以后其他的习惯才有可能有效的养成，是一个必备习惯
任何高效能人士必须首要养成的习惯：积极主动
如何分析小我：TMBRT
感受：
自己对于积极主动、分身术、TMBRT模型有了更深层次的理解，运用起来也会比以前更加的深刻了，补全了自己在前面学习过程中的不足，有着不少的收获，对于自我觉察表现在可以更好的利用起来
1、清楚的知道自己积极主动的层次
2、知道自己现阶段要做的事就是对外部资源的利用
3、小我运用TMBRT可以精准的找出问题所在
接下来就是重新温习其他同学的经验，填写自我觉察表。
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