2019年4月6日曙光健身学院小知识分享
肌肉为什么要“松解”和“拉伸”？
今天给大家普及一下拉伸的知识 ：
1、提高血液循环
2、排出乳酸堆积
3 、预防肌肉的劳损
4、预防肌肉的粘连
5、增加身体的柔韧性
6、放松肌肉筋膜
7、提高肌肉线条
8、提高肌肉功能
9、避免运动损伤
10、改善身体的内分泌失调
11、像一些经常锻炼，或者走路的人群，腿部深层肌肉都是有好多小结节的，通过松解，都是可以化解。
2019年4月6日曙光健身学院小知识分享
肌肉为什么要“松解”和“拉伸”？
今天给大家普及一下拉伸的知识 ：
1、提高血液循环
2、排出乳酸堆积
3 、预防肌肉的劳损
4、预防肌肉的粘连
5、增加身体的柔韧性
6、放松肌肉筋膜
7、提高肌肉线条
8、提高肌肉功能
9、避免运动损伤
10、改善身体的内分泌失调
11、像一些经常锻炼，或者走路的人群，腿部深层肌肉都是有好多小结节的，通过松解，都是可以化解。
2019-04-06
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