第二天 ：（3.31 周二）
第二章《辨识情绪勒索》（16-40）
一、理论金句：
不幸的是，要让我们做出最佳的抉择，大脑运转所花的时间要比平常更多，而连接思维与发现危险的神经通道并不是总能按照我们所想的那样及时畅通无阻
情绪都是愤怒，然而在遭遇以上不同经历时，你的感觉却完全不同
你对自己和他人的言行举止要求很高，无法容忍那些犯愚蠢错误的人。从表面上来看，这些状况都导致了你的恼怒，然而，从本质上而言，它们却造成了你不满、忌妒、卑微和控制欲弱四种情绪。
是自己的童年记忆让他无法掌控当前所面对的状况，同时也懂得在自己被动的时候，要学着提醒自己。
我们需要的是安抚而不是责骂
父母有责任心，家庭生活稳定的孩子比那些经常被忽略或在需要安慰的时候遭到责骂的孩子更能够面对压力和挑战。
二、自我感悟：
我们每个人都不应该被情绪绑架和勒索
我们很多的情感和记忆都是和原生家庭紧密联系在一起的。我们曾经有过什么样的经历，那已经过去，重要的是我们要让我们的孩子经历什么？
勇敢正视被勒索的情绪
能够处理自己的情绪是了解自己、了解他人感受的重要途径。即便你没有出生在一个和谐的家庭，等长大后自己去创造新的神经回路也不会太晚
游泳是一项新的技能，而且你要有自信能够学会
一旦克服了对水的恐惧，你就能学着享受在水中漂浮的感觉，而不是在水中挣扎。不要让你的双眼只关注你所熟悉的山顶，你要明白，你一直避之不及的海洋之中也有神奇美妙之处。
三、亲子互动实践：
和孩子第一次看牙，记忆太深刻，每天的刷牙是对孩子的负责
四、感恩
感恩妈妈在自己出来的工作时候帮忙照顾孩子。
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