（一）运动元年
冬日的早晨，天色灰蒙蒙的，鸟儿还在巢里做着捕捉虫子的美梦。
我一早带上装备出门锻炼身体。等到锻炼结束，天空已经亮了。前后仅仅过了10分钟，我察觉到了自然界的明显变化，就好像是陪伴太阳一起醒来，这感觉妙不可言。
每天早起运动，不仅唤醒身体，还能驱赶寒意，为我开启元气满满的一天。渐渐地，早上运动成为了我的一种生活方式，并且从今天春天持续到了冬天。
今年的目标管理做得并不好，年初立的flag倒了一片。要说今年一整年做的最让自己满意的一件事，就是终于开始运动了。今年可以说是我的运动元年。
我生性喜静，最不擅长体育运动，每次运动都需要动用我极大的意志力。
今年入秋以来，曾经10多年不变的体重竟然开始飙升了，而且有点失控的趋势。随着年龄的增长，身体的新陈代谢变慢，各项机能也不如从前了，而这些都体现在近期的体重变化上，让我不得不正视这个问题。
在上个月的一次线下活动中，一个小伙伴聊到她和我有同样的困扰。于是我和这位小伙伴约定好，为了相互监督运动，我俩每天发各自运动打卡的信息给到对方，同时也起到相互提醒的作用。不得不说，这真是一个不错的方法。如今，执行了一个多月，初见成效。
（二）生存策略
今天接着读《认知颠覆》。
人类和鱼类的生存策略有什么不同？用一句话来概括就是，人类靠质取胜，鱼类靠量取胜。
大象、狮子、鲸、人类等物种一胎只生一两个，每一个都是高质量且长寿命。这些物种的生存策略被称为K策略。
鱼类、鸟类、蚂蚁、蚊子等物种一次繁殖很多个，存活率很低、寿命也很短，但是靠数量取胜。这种生存策略被称为R策略。
K策略和R策略是在1967年，由生物学家R·H·麦克阿瑟和E·O·威尔逊首次提出的一个进化学概念。
在日常生活中，K策略和R策略无处不在。
比如有些人很喜欢买衣服，一次买很多件，但质量一般般，穿不了几次就淘汰了。而另外一些人只买少数的精品，每一件衣服可以穿很久。
再比如在简书上写文章，有些人虽然是日更，但是文章内容参差不齐，基本上无人问津。还有些人并不在意文章更新的频率，但所发出去的文章都是经过深思熟虑的，相比之下，后者的受众更广。
K策略一定比R策略高级吗？
一方面，在某些时候，R策略是通往K策略的必经之路，也就是我们通常所说的量变引起质变。还是拿写作来说，如果一个人每天都在练笔，他在写作这条路上会越来越精进，他总有一天会从R策略升级为K策略。
另一方面，K策略也有它的弊端。过分追求质而牺牲了必要的量就会产生新的问题。比如，现在人口出生率一再曾下降趋势，社会老龄化问题进一步加深。
至于什么时候应采取K策略，什么时候应采取R策略，不能一概而论。拿创业来说，R策略的关键在于赛道的选择上，K策略在于让企业挤进头部从而活得更久。
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