汪氏健康睡眠营之收获（9）
汪老师的第十讲，前半节课讲理论，后半节课是音乐催眠，我第一次与听课的小伙伴们同频，在音乐声中，伴随着导入语做全身的放松，用呼吸吐故纳新，吸入氧气滋养着全身的细胞，吐出二氧化碳释放一天的疲倦，回到儿时妈妈的怀抱中，享受那份温暖；回到儿时江南的小村庄，一条小溪中漂浮着一艘船，我就乘在这小船上，悠闲悠闲……朦朦胧胧，不断地一次又一次被催眠。
前半节课，汪老师讲了偶然性早醒、中途醒来、睡眠浅、睡觉时不希望被干扰，其实都是一会儿事，过分在意睡眠，一种睡眠感的缺失，在老师的就诊者中就有产妇、孕妇有这种状况。还有睡觉时，看见小偷入室盗窃，被小偷惊吓后从此因为害怕而失眠，老师说这是把偶然事件必然化了。也有人认为做了梦就没有睡好，因为他在做梦中醒来了，要知道人睡眠时有四分之一时间在做梦，做梦没睡好，本来就是一个错误。这些错误的认知、带着情绪入睡，都是导致失眠的原因。
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寒冬的午后，在古都的繁华里，寻一处清幽，听着音乐，看着碧蓝的天，与松软的白云，在放松中开朗，在淡然中恬静........
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本文标题：在音乐中放松 在放松中入睡
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