提高注意力的科学方法

你有没有提高注意力的科学方法？

专注是通往成功路上的捷径。只有专注才会用心投入，只有用心才会成功。

而具备能够“长时间集中注意力的能力”，几乎是一切所谓“学习能力强”的人最基本的素质。

那么我们如何能提高自己的注意力呢？

李笑来在《在财富自由之路》里说：“提高自己“长时间集中注意力的能力”的方法简单到“习惯就好了”的地步。

其实，要在2000多年以前，人类就已经发明了提高这种能力的方法。

世界上第一个发明这个方法且系统里传授它的名字是印度人，名字叫释迦摩尼。在今天这种刻意的练习方式有很多名称。如“打坐”，“修禅”、“内视”、“冥想”等。

无论打坐还是修禅，都是让我们专注、静心。只有用心感受去投入，才能让心率处于正常水平，大脑处于最佳的工作状态，因此注意力集中能自然而然地使你处于最佳状态。

因此，提高注意力，就是用心，回归当下。把这种习惯当作一种自然，久而久之就慢慢养成直到根深蒂固成为自我成长必备的一种素质！

成长路上，愿我们一起共勉！