当人情绪低落的时候，要做些什么？

我算是一个很容易down的人，虽然不是down的程度有多深，但是确实是因为一点小事就容易脾气不好。比如工作事情待定的有点多，比如和朋友拌拌嘴，比如看中的期待的一件事暂时还没有回音……往往这些小事把我脸拉得很臭。

马东曾经推荐蔡康永的情商课时说道，很少有人能把情商这件事讲明白，而蔡康永可以，他的游刃有余去处理情绪的方式让我觉得我似乎相差甚远。他说，没有坏脾气，只有不想走出坏脾气。

不过，似乎近两年开始，我越来越会和自己和解。在我情绪很低落的时候，我并不想去一味沉浸在后摇和酒精里，也不想找个借口出去和朋友K歌发泄。这些看似一刻的舒缓其实反倒更伤了元气。现在的我，发现看进去一些自己感兴趣的文字，一些外国文学典故甚至是奇闻趣事，竟然对我很是有效。我可以在那些悲伤的情歌里徜徉二十分钟，然后当我投入到感兴趣的阅读中，竟然开始慢慢恢复了能量。

也许，这就是我在低落时找到的最合适的舒缓方式。每个人都应该寻找到它，你会发现，也许你还不能那么游刃有余地操控情绪，却也在慢慢变好。