好心情练习第204次

作者: 伴你成长的笙浅 | 来源:发表于2024-04-12 23:53 被阅读0次

每天微笑五分钟——104天

1.转念正性练习17:凡事的发生必有其意义，凡事的发生必助于自己，凡事的发生必成就于自己

案例：下午想通过睡觉来让身体进行自我修复，但是身体与大脑是不一致的，身体需要休息，大脑却很活跃

这种身脑不一致的事件发生的意义在于：帮助自己加深思考如何处理身体与大脑不一致的现象

答案在于：安神

今天的解决方案是唤醒小爱同学并随机播放安神纯音乐，在听音乐的过程中，如果大脑还是游离不定，游离不安时，可将音量放大一些，主动让自己的注意力集中在音乐上面，这种方式对于今天来说是奏效的，

如果在晚上的时间段想要这样调整的话，还有一种方式就是听电视原著比如《枕上书》，《花千骨》结合个人的喜好，重点是让自己的大脑思维的注意力集中在听的上面，播放了一段时间（半小时左右最好），随着播放的停止，大脑可能也就停止了运转，在这种状态下自然能达到身体与大脑的一致，协调那就自然而然的睡着了

2.训练强者思维17:因为相信，所以看见

相信人生没有白走的路，每一步都算数，看似毫无用处的瞎练习，瞎记录。实则是给未来超强觉察能力的自己铺路

相信自己会因未来的超强觉察能力而越来越好

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