这份情绪还是关于孩子。
还有两周就期末考试了，班级的背诵打卡，已经结束了，她就有点松懈，不是老师要求的，就没什么动力完成，在打卡作业时，她也只是完成基础量，关于她的背诵，妈妈又长生了一份大大的情绪。（情绪触发事件）
妈妈感到很无力，又很烦躁焦虑，还有愤怒。（情绪感受）
妈妈皱着眉不停的催，心里有一团火，火苗子快串出来了。（生理体验）
学习没动力，满足现状，对自己没要求，不想努力，不想用功。（想法）
老师没有要求，就不做，你是为老师做还是为自己？（想法）
我对你没有要成为学霸，每次完成几篇或者十几篇的量，只是要求你尽力，背诵，是日积月累，每天哪怕是背一句呢，也要去做，欣然接受的地做，愉愉快快地做，不愿意去做这件事，就是态度又问题，怕吃苦？（想法）
不养成好习惯，今后的作业怎么跟的走？（想法）
妈妈催得有点暴躁了，提高嗓门，开始吼了。（行为）
孩子气冲冲的，也没有心思背诵，自己也觉得自己就是一个歇斯底里没有办法的怨妇一样（行为后果，与他人，与自己）
先生一直在一旁做猪队友，说这么晚了，就算了嘛。
孩子一直在看她喜欢的《红楼梦》，也还好吧，都是经典著作，也可以是个积累。（想法）
整的鸡飞狗跳的，不想背，就没有状态和效率，吼，也没办法（想法）
要不让猪队友来陪孩子一起背那，不是说“好的陪伴”就是亲子关系的基础嘛，我应该邀请爸爸来陪孩子吧！（想法）
其实，你每天背一句，或者每天都有朗读几遍古文，都可以，完成习惯很重要。妈妈没有要求每晚都要背诵几首啊（想法）
是我太急躁了。有要求好好提，有话好好说。女儿还是算很乖的娃娃了，你内心有评判了，娃娃就有对抗了。（想法）
多想一了下，就释然了这，心中的大石头放下了，长长的出了口气。（生理体验）
请先生陪女儿背诵，就十五分钟吧，女儿也很能不能背下来，都无所谓。（行为）
女儿和先生在背诵的时候，又享受了陪伴的亲子时光，也完成了日积月累。（行为后果，与他人）
自己及时闭嘴，才是最高效的指令，为自己的觉察和及时止损点赞。（行为后果，与自己）
网友评论