近期发现老师越来越严格了，尤其这次创富班！平日有没有去刻意练习，练习有没有做到位，马上拿出来考核！因为老师觉得创富班是高级课，不应该带着一脸痴相的来听课！觉得我们平日就算遇到问题也应该是自带药箱的，所以本期创富班部分提问的小伙伴被叫了上来展示平日的练习！
紫雨老师：大家提问题，要顺带的给出解决方案，而不是头脑一片空白的，假定自己什么都不会，什么都不想，连舒缓之想和故事重编，什么都不愿意尝试，直接就想要两手空空，脑袋空空，来到现场等着老师回答，这样对你们的学习效果是不好的。
如果每次都是脑袋空空，等着老师回答，下次你再来又是脑袋空空，等着老师回答，你永远都学不会，怎样自己去舒缓之想。
我期待大家在自我修炼这件事情上，能够为自己做出更多的担当，而不是什么都等着老师来喂养 创富班和玩家班都属于高级课，大家都是学过手帐中级课的，都不是没有基础的人，不应该带着一脸白痴，一脸懵逼的样子来听课！
小伙伴提问：
处于如下困境该怎么办？
1，常态性紧张，不能放松，静心放松后无效，没多久就压抑了
2，抗拒做事，抗拒工作，抗拒自己在逃避，抗拒自己颓废。
其实这个问题我也被困了很久，也聚焦如何突围聚焦了很久，绕了半天就想到用投射，并感赏自己多少有做一点的方式来帮自己积累势能！然后尝试做点琐碎事来感赏自己所为，用心感受琐碎事给自己带来的一种新的体验。
但是关于如何破除双重推翻我实际上是没谱的，我只能通过自己增强对双重推翻的认知，和告诉自己它会给自己带来什么样的后果？又如何激活斗既成，引发8个自毁的模式来增强自己的觉察！
因为看到双重推翻的后果很严重，就算我想去推翻，我心里还是评估了下后果，所以实在不想做事想及时行乐的时候，就不那么敢站在当前选择的对立面推翻自己来激活抗拒，只好选择放自己一马，因为我怕8个自毁模式给我带来的更沉重的无力感。
而我也就是让自己不那么敢双重推翻就收工了！
下次遇到双重推翻时，我应付得还是有点点窒息感，略带沉重！
小伙伴点播前舒缓：
1，从前我鱼儿不知水里游，觉察不到自己常态性紧和感觉不好，如今我能觉察到，说明我又进步了，比起从前更有觉察力了。
2，紧张的情绪并不是坏的，至少他告诉了我，我聚焦偏了，也说明情绪导航在给我反馈和帮助我。
其实当时看了小伙伴的药箱，然后再看看自己的药箱，我心里是非常开心的！虽然我治疗自己治疗得有些吃力，类似于伤口上撒盐。
我在用痛苦来激发自己痛下决心，因为我有放纵我烂习惯的自由，它就有要把我弄得生不如死的自由，最终想要的要不到，天天锁死在原地，这不是我要的！
加上老师说：“痛苦时伟大的开始。”所以，我想让自己伟大，双重推翻我打断不了，就是决心不够！就是没有受够痛苦，我怕自己觉得不够痛苦，就天天给自己伤口上撒盐，想让自己保持痛楚。只有痛楚才能让头脑清醒，只有痛苦才能让思想深邃·····
虽然，和小伙伴的舒缓比起来我双重推翻的少了，自己也做了很多琐碎事，和过去完全瘫痪的自己比，我没有瘫痪！但是我让我每天起床感觉都非常沉重，我基本上要花很大力气，自己才能感觉一点点的好起来，才能慢慢上路。
这种沉重感，让我每天活得挺窒息的！庆幸本次创富班小伙伴问了这个问题，不然我都不知道要如何喘好这口气！
破解死循环之道
在听老师解答小伙伴的时候，让我对《吸金课》老师破解心想事不成的能量瓶颈的思维模型领悟得更深了！之前听只是听了，并不知道如何使用！
第一步，定位晃荡因子，以解决不知道问题出现在哪里？
老师让小伙伴补充自己的问题，明确小伙伴处在情绪刻度表的哪一个刻度。
第二步，查抄晃荡因子，明确导致问题的内容有哪些？
通过小伙伴对平日所处的问题描述，发现她有不断担忧一堆无解的问题，通过对这些问题的担忧，把自己问到惶惶不可终日，把自己问到崩溃，然后对应相应频率的问题给出解决方案。
因为是不断想一堆事推翻自己，不断纠结，不断否定自己的选择，把自己审到忧心忡忡，所以解决之道就要从双重推翻下手。
第三步，明确如何解套。
双重推翻的死人样是不断自我否定，所以破解之道就是让自己从自我否定升级到自我肯定；让自己自我推翻升级到自我支持！
破除双重推翻
感谢老师，因为老师通过这么示范一下，让我更加明确死循环该如何破解，下次遇到问题时，我该如何给自己上药治疗。
因为走完前面3步，后面的操作就简单了。只要投射自我支持，提升好的感觉，用好的感觉吸引自己去生活，让自己每天都感赏满满就收工了。
因为开了个好头，后面就让吸引力法则就会吸引更多同频同质的想法，行为过来。自然而然就破了。
如何修炼自我支持？
第一，问自己，如果这件事我不去做，我感觉会感觉到变好吗？
事情A：这事是我该做的，但是我目前不喜欢做，可又不得不做（感觉不好）
事情B：我不做这件事，感觉对自己不负责任，对不住想要的愿景，总是及时行乐感觉自己真的很颓废，很丧！对自己的人生感觉很无力（感觉不好！）
第二，明确自己的有效半径！两害都有选其轻！
由于长期的自我颓废，常态性抗拒了又抗拒！做和不做以我目前的有效半径来说都是感觉不好的，相比起及时行乐给自己带来的无力感，我更想做点什么，去为自己的目标创造点什么！
因为虽然没有开始前会很抗拒，但是一旦开始，一旦对琐碎的事认真起来，我会很享受自己认真做琐碎事的一种力量感。也会很欣赏自己的进步。
因为我是在双重抗拒的状态下，让自己起步的！我想想未来有钱有闲，有牛逼哄哄的自己！我对我走出艰难的一步十分的感激！
牛逼的人都是这样修炼上来的。我有很多故事可以和别人讲，所以我要好好享受这个过程，这个蜕变的过程。
第三，感赏当前选择，感赏小进步，进而连上源能
我感赏我目前这个选择是做得不错的，因为········所以我为我的选择感到自豪！
我很高兴我选择了·····，因为······
感激紫雨老师，尤其是今年，老师变得比起以前严格了好多，以前都是直接讲，今年严格到死人样子发作都变得特别不好意思。
感觉自己被一双眼睛盯住了，不改变，不进步会觉得特别尴尬！但又挺想完成挑战的，因为完成挑战后，那种感觉，那一系列的回忆，会让我感觉真的超好。
自己的死人样被老师的严厉吓怂了！
同时这篇博文的操作，也是写给未来双重推翻的自己的，因为自己从知道练习到做到，还有一段距离。
让自己掉线时能和现在的自己借力！
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