静力性拉伸又叫静态拉伸，是指将肌肉拉伸到极限，然后保持住这个姿势，持续一段时间，一般是10-30秒。
特点：
静态拉伸的动作比较缓和，安全系数更高，上手简单。
不过，有研究显示，在训练前拉伸会对肌肉起到放松作用，会降低肌肉力量、耐力和爆发力等，而且容易拉伤肌肉，更适合训练后采用。
静力性拉伸又叫静态拉伸，是指将肌肉拉伸到极限，然后保持住这个姿势，持续一段时间，一般是10-30秒。
特点：
静态拉伸的动作比较缓和，安全系数更高，上手简单。
不过，有研究显示，在训练前拉伸会对肌肉起到放松作用，会降低肌肉力量、耐力和爆发力等，而且容易拉伤肌肉，更适合训练后采用。
静力性拉伸又叫静态拉伸，是指将肌肉拉伸到极限，然后保持住这个姿势，持续一段时间，一般是10-30秒。 特点： 静态...
2017端午，28号刚好星期天，我可以放假，29号会有很多人放假，30号是端午，肯定放假。我决定，把握这次难得的机...
今天开会，学校终于明确了放假时间，教师没什么事情26号放假，行政领导27号放假。于是，放假睡大觉的美日子终于来了，...
房间号放假发
31号放假 ᵎ(•̀㉨•́)و ̑̑ 加油
9号，小学生放假，15号，大学生放假，今天，19号，中学生终于放假了。随着你在街上出现得越来越多的这三波人马，街上...
打工的公司今天放假过年。明年1月5号开始运营。 我自己的教室提早放假，明年1月10号恢复教学。 老公的公司也放假，...
“妈妈，放假多少天？”儿子问到。 “14号开学，你算一下。”我答道。 “12号放假，今天24号，一共13天，1，2...
从 9月1号初三开始 9月15号中秋放假 10月1号国庆放假 11.11我们初中最后一次单身狗灾难日 12月1号中...
9月1号初三开始 9月24号中秋放假 10月1号国庆放假 11.11我们初中最后一次单身狗灾难日 12月1号中考报...
本文标题：号放假
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hybafqtx.html
网友评论