你是否曾因为一句不经意的话而久久耿耿于怀？你是否因为生活中的小事而内心不安，甚至焦虑难眠？我们在这个节奏飞快的世界里，常常被外界的纷扰所影响，过度敏感，难以心安。
渡边淳一在《钝感力》这本书中说：“一个人谨小慎微，凡事看得过重的，自寻烦恼的时代，早该终结了！”
渡边在这本书中，将钝感力总结成一句话：
“顿感，并非反应迟钝，也绝不是愚笨，而是一种能力。这种能力可以让我们屏蔽干扰，聚焦精力，稳定情绪。”
360创始人周鸿祎也说过类似的一句话：
“人还是应该迟钝点，让自己的心变得粗糙，这样就能够承受各种锻炼和痛苦。”
钝感力并不是逃避问题，而是一种不为无关紧要的事物所扰的从容。
在这个充满竞争与压力的社会中，我们要保持平和的心态，把专注力更多的放在对于我们自己真正重要的事情上，更轻松的享受生活。
钝感力不是天生的，需要通过锻炼就能获得，书中列举的一些方法，我来分享给大家。
——————————————————————————————————————————
方法一：不为小事烦恼，学会转移注意力
在生活中，我们往往会因为一些细小的事情而感到烦恼不安，比如别人的一句无心之言，或是一件微不足道的小事。这些看似琐碎的事情，总是霸占着我们的内心，导致我们陷入无尽的情绪波动中，恶性循环，难以自拔。
“钝感是一种选择，选择不被琐事所扰，才能专注于生活中的真正目标。”
当我们被这些小事困住时，要学会转移注意力，这是一种有效的应对方式。你可以这样问自己：这件事真的重要吗？在明天，在未来的一个月、半年、一年，甚至更长时间，还会对我产生影响吗？如果不会，那就不能让它继续扰乱你的心情。
正如威廉·詹姆斯曾说过的那样：“人的伟大之处，不在于他能处理多少事情，而在于他能有选择地忽略多少事情。”
钝感力的精髓就在于，懂得如何筛选生活中的信息，拒绝被琐事牵绊。
钝感力是一种选择性关注的能力。那些善于不为小事烦恼的人，往往更能保持生活的专注与平衡。 当我们懂得放下那些无关紧要的烦恼时，心中的负担自然减轻，内心的宁静也会随之而来。不再被情绪左右，生活也将变得更加轻松。
总而言之，学会不为小事烦恼，才能腾出更多的时间与精力去追求真正重要的目标。
钝感力并不是无视问题，而是懂得以更宽广的视野看待问题。
——————————————————————————————————————————
方法二：培养耐心，远离情绪化
耐心，是钝感力的重要组成部分。在这个快节奏的社会里，很多人缺的就是耐心。
“真正的力量在于能够在混乱中保持冷静，而不是被情绪所左右。” 当我们被负面情绪支配时，往往难以做出明智的决定，只让事情变得更糟。
耐心让我们能够冷静分析问题，不被当下的情绪牵引，进而做出更理智的决定。
那么，如何在情绪化的瞬间培养耐心呢？首先，我们需要学会控制内在的情绪波动。这并不是压抑情感，而是要学会在情绪出现的瞬间停一下，给自己时间进行情绪的自我调节。
著名心理学家丹尼尔·戈尔曼也在《情绪智力》中所说，“控制情绪并不意味着忽视它，而是将它转化为有益的行动。”当我们能够控制住情绪的冲动，便能避免在情绪化的时刻做出后悔的决定。
其次，培养耐心还需要学会接受生活的不确定性。生活中的很多事情往往不如我们所愿，尤其是遇到挫折或失败时，过分纠结于结果只会让我们更加痛苦。就像杨绛所说：“人生如海上行舟，不随波逐流，也不逆流硬抗，方能平稳前行。” 学会顺其自然，及时调整自己的心态，才能更从容应对生活中的各种挑战。
当我们能够静下心来，不被情绪牵引，反而能看到更广阔的解决之道。这不仅帮助我们更好地应对生活中的起伏，也让我们在长期的自我修炼中获得成长。
培养耐心就是在培养内心的力量。
“耐心是强大内心的体现，它让我们在风雨中依旧能够稳步前行。”
——————————————————————————————————————————
方法三：拒绝完美主义，收获成长
生活中，很多人都有一种执念——追求完美。然而，渡边淳一在《钝感力》中提醒我们，“过度追求完美，只会让自己陷入无尽的焦虑和自我怀疑。” 事实上，世界上没有绝对的完美，过于执着于细节反而会失去生活的美好。
完美主义者往往过于关注细枝末节，害怕出错，总想把一切做到极致。然而，过度追求完美，实际上是在与自己对抗，让内心时刻处于紧绷状态。
书中指出：“适当的钝感，是避免陷入完美主义陷阱的最佳工具。” 学会接受不完美，才能在失败中找到成长的机会，让我们更加成熟和稳重。
真正的成长，不在于追求完美的每一步，而在于如何面对那些不完美。每一次失误和挫折，都是人生的一部分。我们无法控制所有事情的走向，但我们可以控制自己的心态。接受生活中的不完美，拒绝被完美主义束缚，保持内心的平静和坚韧，才能更轻松地走向美好的未来。
——————————————————————————————————————————
结语
钝感力是一种智慧的力量，它帮助我们在这个复杂的世界中，找到真正属于自己的方向。
愿我们每个人都能练就自己的钝感力，丢掉敏感和焦虑，保持迟钝，保持耐心，更轻松的生活下去。
网友评论