感觉做什么都要把健康放在前头

这一阵子拍视频，剪视频 ，读文章，写文章 ，都是坐着的 ，连出去运动的时间都没有了。

从腿受伤到现在两年，去年才能出去走 ，但不敢跑 ，从冬天到现在大半年了 ，

这大半年又都是拍视频，剪视频 ，前两个月又进了简书，又读文章，又写文章 ，忙不亦乐乎 ，

因为做这些都是坐着的，感觉自己的腰好像又粗了两指， 视力也好像下降了。

感觉不能这样啊 ，再这样下去，腰肯定会越来越粗了， 肚子肯定变得更大了 ，做一个女人那样太难看了 ，而且对健康还很不利 。

于是从昨天早上开始 ，没起床之前，我就决定在床上运动了 ，以前看过好多养生课 ，自己就编了一个床上的操，先做眼保津操 ，后头部按摩 ，再按摩耳朵 。

再做自己创的操 ，平躺 ，抬肚子36次 ，然后平躺，收腿 抬肚子36次 ，再侧卧抬脚 同时抬头，看脚36次 ，然后再坐另一侧，最后平躺做抬头起坐36次 。

做这些额头都冒汗了 ，感觉这样一定能练到肚子上的肉 ，也能减肥 ，这样练后昨天一天都没有困，感觉精神也很好 。

以后每天早晨起床前都这样练一下再起床，这样对身体会好一点  ，

还有我打算在抖音晚上直播走路，假如看的人多，还会有收益呢 ，这样一边锻炼身体 ，一边再有收入，这实在是个美事  ，过几天试一试，看看怎样 ，假如看的人多，我会告诉你们哟  。