以下咨询会谈现场只是学习框架，参考学习模拟，不是固定的谈话内容，需要把认知行为疗法技术学扎实，因人和事的不同而灵活运用，语言尽量贴近生活，贴近来访者，有助于关系的建立。
开始环节：心境评估
对来访者的情绪进行评估及心境评估，目的是为了了解来访者心理问题，严重程度或咨询后改善情况。
咨：最近一周你主要体验到的情绪是什么？如果用一个情绪词汇来描述，你会用什么词汇呢？
访：心烦。
咨：0分表示你一点都不心烦，100分表示你感到极度的心烦，对于上周心烦程度，你给出多少分呢？
访：我说不好，60分、80分或者50分？
咨：看起来你对评估分数不确定，这样，我们先确定情绪分值的含义，再评估你上周心烦的程度。我想你过去也经历过一些烦心事。当然，这些事情让你感到心烦的程度不会是完全一样的，对吗？”
访：是的
咨：“请你回忆一下过去发生的让你感到心烦的事情。
访：好，（此处省略七件事）解说
咨：现在请你按照心烦的程度对这七件事进行排序，把心烦程度最低的排在前面，心烦程度最高的排在后面。排序的时候，请用数字顺序，在心烦程度最小的事情旁边写“1’，在心烦程度大一些的事情旁边写“2’，以此类推。
访：过去给女朋友电话、短信等各种方式联系，对方都没有回应”。这个时候心烦程度最高。
咨：“如果是这样，我们可以将这件事评定为心烦程度100分。请你参考这个标准，给其他六件事的心烦程度进行评分。如果你把上周心烦程度和这七件烦心的事情相比，它的心烦程度排在哪个位置合适？
访：排第五。
咨：既然它排第五，你觉得上周的心烦程度给多少分合适呢？
访：80分。
咨：很好，你对上周的心境进行了评估，我们把评估结果记下来了。下次我们还要进行类似的评估，我们需要把刚才这七件事的评估结果记录下来，也许下次评估的时候用得着。
访：好
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