沟通的价值

今天早上跟一个训练营的同学发微信，因为知道他公司是996的状态，就问他是如何做精力管理？

他回复我说：

1、减少消耗，遇到事情，不要消耗情绪，认真处理事即可；

2、增加精力，保证睡眠、不熬夜，坚持运动，冥想、瑜伽、跑步都可以，饮食健康，远离高糖、高油、高脂肪食物。

看到第一条，我脑子里仿佛出现了一个小灯泡，我真没把情绪管理和精力管理这样结合。

之前也看过《精力管理》这本书，精力的来源是体能、情感、思维、意志四个方面。情感方面其实就有情绪这一块的内容。

我在上家公司的时候上过精力管理的课程，里面没具体讲情感思维的内容，但觉得自己上过课，所以这本书我买了很久都没有看完。

在精力管理这部分，我一直都做不到空的状态，所以根本没觉察到情绪跟精力管理的关系。

跟朋友沟通的过程让我觉察到了我的状态，也拿起自己空的状态去学习。

朋友像一面镜子，照出了我的状态，我想这就是沟通的价值。