《手写我心》一开始没有说到有哪些写作技巧，而是让我们在写作之前，回到初始之心。
什么是初始的心态？就是渴望记录新鲜的感受，渴望更多体验和交流。
别让头脑的造作阻碍当下。
我在国庆期间，学习拇指琴，当我跟着视频和简谱，一遍又一遍学的时候，我总是渴望把它演奏得更完美，心底的声音就告诉自己不要弹错。
这时，头脑就在羁畔着我的手指。
当我放下，不在乎弹得是否准确，而告诉自己只要享受音乐带给我体验就好。
这样想后，我的手指也变得灵活起来。
心就带着手在琴键上摩梭，旋律也更加流畅起来。
这也是老子所说的无为之心。
学会用无为之心进行体验，当下也就更美好。
写作练习的基本单位是定时演练，娜塔利建议可以设定10分钟、20分钟或1个小时，你要在这个时间段里遵守以下六点：
1、手应当不停地写，不要停下来重读刚才写的那一行，那只是在拖时间，并在设法掌控你正在说的话。
2、不要删除，那是在编辑，你写的东西就算并不是你原本打算写的东西，也随它去。
3、别担心错别字、标点符号是否准确。
4、放松控制。
5、别思考、别想着要合乎逻辑。
6、直捣要害，倘若你写出了可怕或太过赤裸裸的东西，那就一头钻进去，其中说不定蕴藏了很多能量。
能量，初始的意念藏有巨大的能量，呈现心灵对某件事物灵光一闪的最初反应，但内在的潜意识往往会抑制它。
我们在第二手、第三手想法的世界里思索再思索，再三地远离了和初始灵光的直接联系。
在娜塔利的写作班里，有的学员记录自己所写的东西，等到回头再看的时候，失声痛哭。
她说，这就是能量在起作用。
为什么初始的能量如此丰富？因为它们牵涉到清新的气息与灵感。
灵感意味着吸纳，吸纳神灵，你的世界变得比本来宽广，而初始的意念随即显现出来，它们并不掩饰眼前正在发生的事情。
当下洋溢着巨大的能量，事情该怎样便怎样。
我们每个冥想过的人都会有这种感受，当你冥想完以后，睁开眼睛的一刹那，觉得整个世界的色彩变得更加鲜活了。
活在当下，世界才会真的活过来。
怎样用正念活在当下？
我们观看蓝天中的一朵白云，觉得那一朵云嵌在蓝天里很美。
很多人都喜欢拿着手机去定格，然后继续匆匆赶路。
而活在当下告诉我们，应该站在蓝天下静静地看着这朵白云飘来飘去，仔细观察它的形成与消散，然后再跟它依依惜别。
这样才不浪费一朵白云的美好。
而当你把它拍下来的时候，会拿起照片，重新欣赏吗？可能会很少机会。
我们可以刻意练习，比如说，放慢脚步去感受脚底和地面的接触，慢慢地品尝一颗葡萄干，感受它在嘴巴里和唾液的交融。
精心地体验后，这些过程本身就是很好的写作内容。
内在的世界诚然会创造外在的世界，用你的笔去创造属于你的世界吧。
这里是袋鼠亲亲读写营，让我们一起在孩子成长的道路上，用爱陪伴，用心阅读，善思会写更快乐！
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