今晚的非暴力沟通课程过后，我感觉很不错。
今天练习了一种表达的方式，从前我们总是习惯说，我必须做……我不得不做……仔细体会一下这种表达方式的背后，其实事是有情绪在其中的。像是有人在命令自己，又像是出于无奈之举。在不得不的选择之后，我们的心力被消耗了，它让我们变得急躁不安，内心不平。这时如果体会一下身体的状态，心里有一些堵，身体很紧，无法舒展，做事的时候带着一种隔膜，一种排斥感。
如果我们把这句话换成：我选择做……是因为我需要……这样的一个表达，感觉就完全不一样了。后一种表达方式，是出于一种自主性，是自由主动的选择，而非被迫行为。这样的选择，可以滋养我们的生命，把事情变得有趣而美好。它可以帮助我们成长，能够看见自己，并使我门，的内心充满力量。
那就这样爱自己吧，选择我的选择，爱我所爱，爱我所选。
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本文标题：爱自己
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