1月第5周检视（0125-0131）

2021年1月第5周检视

起止时间：2020.01.25-2021.01.31

一、个人检视

（一）健康

转眼2021年1月份接近尾声，忙碌与放纵交替过程中，度过了新年第一月，一切安好，感恩，这收尾的一周，自己做了什么，又到了闲聊的时间啦，洁~

身体，这周整体肠胃比较虚弱，以前吃米线并不会有太大的问题，但是这周不知道哪里冲突了，有点吸收不了。所以看到形势不对，快速调整节奏，自己开始带饭，周末煮粥和面条来暖一下。整体恢复的还可以，未来还需要再接再厉，照顾好自己，不吃刺激的，以温润的为主。自己最近不能吃的清单要更加严苛一点，毕竟各位大佬已经很照顾咯，太得意忘性会被小施惩戒，哈哈哈，了解了解，未来自己做饭，走健康路线~

运动，这周运动有一个还不错的玩法，爬楼梯，以前都是下班路上，地铁上爬楼梯。偶然的情况下，发现爬14楼也是个不错的体验。楼梯人少，每次爬14楼差不多6分钟的时间，后面可以多尝试一下，一周控制在2-3次。其他的运动没有太多，整体还是以身体修复为主，下周加油加油~

情绪，本周跟李先生抱委屈了，因为加班的原因，晚上休息时间基本调整到晚上12点，早上7点起床，由于晚睡，自己整个感觉不是很好，虽然周末会睡懒觉，自己的懒觉基本上最晚也就到8点，其他人基本上能到9点多，周末醒来，整个房间自己清醒着，胃不舒服还要自己做饭，莫名的感觉压抑与委屈。跟李先生说了之后，对方也很无奈，还认为自己已经比其他人都早了。不同的工作环境与朋友圈，让我们看到的东西不一样。但是最后没有商量出更好的方案，说开后情绪降下来了，决定试试睡前，听书打发时间，也为了保护眼睛，降低身体的疲惫感。更好的方案还需要进一步想想，自己情绪波动的原因，后来感觉到，是因为自己认为对方把自己的迁就看成了理所当然，所以很不爽，期望被看见，加上疲惫的身体情绪调整能力比较差，所以才出现波动，不过最后恢复正常，哈哈哈。

（二）个人成长

本周开始重拾以前听过的一本书《第3选择：解决所有难题的关键思维》。这本书为自己带来的启示与帮助就是：在某一刻自己能够跳出来看待自己与他人，打破我与你的壁垒，不私自划分阵营。可能一时间找不到更好的双赢方案，但是有了一丝丝觉醒的赶脚。

真正的做到第3选择，需要四步：我看到自己，我看到你，我找到你，我和你协同。很多问题可能就卡在了第一步，看不清自己，不知道为什么，盲目的坚持着。

自己也是处于第一个阶段摸索当中，很多时候我们会被很多因素遮蔽，不能理性思维。比如自我刻画的标签，波动的情绪等等，不了解就很难突破自己的视角，敞开去倾听。

面对“你”，先不做评判，去倾听，可能你会获得不一样的信息，很多时候，当我们倾听的时候，我们不是在听，而是在评判，在思索什么去回答，听得东西被无形过滤掉很多。

“协同”两个字是作者一直强调的，协同不是妥协，因为妥协意味着压制，但是协同是共赢，是1+1＞3的探索。可能一下子找不到方案，但是不妨碍敞开心扉去探索。

（三）自我实现

1、本周开始阅读斯蒂芬·科维的《第3选择：解决所有难题的关键思维》，收到一定的启发，后续继续阅读在不能情境下的应用案例，后面尝试学以致用。

2、最近在等待过程中，会选择睡前听书，本周听了《本质》、《活出生命的意义》、《运动改造大脑》和《饮食术》，听书的过程中让自己安静下来，偶尔也会听到一些不错的点。前两本是对生命的探寻，后面则是健康的深化，如何更好的方式，道与术，但是距离自己能完美输出还有很长的一段路

3、日常工作清单，添加了读书笔记，后面一点点完善起来

（四）事业工作

本周比较大工作启发点是，面对一个比较困难与复杂的项目推进，看看能不能进行拆解，逐个突破。避免一下子多人混杂在一起，进展缓慢。

针对拆解的项目要有结果跟踪，输出不同问题的解决方案，一点点突破。

（五）家庭

和奶奶视频聊聊，看到奶奶的笑脸，整个人很开心，感谢姑父、姑姑和哥哥姐姐们对奶奶的照顾。周末和老妈聊了聊，因为有点晚了，所以聊得时间不是很长，老妈又询问我们是否能回去，但是担心我们俩的工作受到影响，所以勉为其难的说，如果回不来那就算了，等年后好了就抽空回去。家里一切安好，感恩，你若安好便是晴天~

（六）财富

最近股市比较动荡，买了一些股票，不知道未来趋势如何，先放在手里待着吧。对于可能面对的损失，没有太多感触，只要不看，就没啥赶脚，哈哈哈~更主要的是风险在自己可接受的范围内，所以整体还不错，一边学习一边实践

（七）社交

本周三儿寄的苹果到了，超级大，感觉两个人吃一个就能吃饱了，最近比较疲惫聊得比较少，后面过年聊起来。筱雨好像过年也回不去了，虽然公司没有强制，但是提出不建议回去，所以可能自己在天津过年，到时候问问。芳芳的眼镜店好像还不错，问我什么时候去复查一下眼睛，最近除了加班就是躺尸，实在有点缓不过来，等年后去看看她，希望她的小生意越来越红火，嘿嘿

（八）休闲娱乐

周日放假一天，自己尝试了一下炖鲅鱼，除了有点咸，整体味道还不错，两个人吃了两条鱼，喝着暖暖糯糯的小米粥，再来一份拌青菜，哈哈哈，美哉美哉

二、死党点评

圣上，感觉最近咱俩节奏有点像呀，周末基本上都是默默的享受时光，没有晨间日记，工作日还是很不错的，哈哈，这节奏默契~

对了，最近一直没看到你的长时间检视，对自己现在是什么感觉呀，这一个月转眼间结束，感觉很快呢。你呢？

看到你在看书，静静的感觉是不是很不错，对了，能早睡就早睡，别学我，早睡早起，更健康哦，还有就是我看书学到一个减肥妙招，就是少摄入糖分，吃完饭可以站一会儿。吃饭的顺序可以是先吃菜、再吃蛋白质最后才是糖分的摄取。这样听说更健康一点，嘿嘿

还有就是一定少喝饮料、奶茶等等等，因为糖分含量太多咯，我都开始给自己多加肉了

其他的没有太多呢，2月开始启动，加油啦~

三、感悟分享

慢以致远，任性的我，身体最重要，开心最重要