#爱里相遇#时间管理100讲Day20

要点:

第57讲  梦想版&年度检视

①梦想版、年度检视是孪生兄弟

②周期的检视与回顾目标

第58讲  运动的意义是什么?

①3+1习惯(运动、饮食、睡眠+冥想)

②运动作用:健康、心跳加速、治疗拖延症

第59讲 爱非坚持  慢以致远

①LSD:Long Slow Distance长距离慢跑

②运动首先不受伤

③每天进步一点点

感受:

运动的意义不仅仅锻炼身体、养成运动好习惯

只要开始、坚持下去、随时调整、必有好结果

行动:

每天冥想15分钟

快走30分钟