早上五点醒来，洗漱完，把早饭准备好就下楼跑步了。跑到郊区那条路上，偶尔有车辆驶过，路上没有一个人，我有点害怕，边跑边看有没有锻炼的人。
跑过丁字路口，我终于看到了前面有三个人在跑步。我加快速度赶上去。“董姐、娟、娥子”我高兴地喊她们，终于碰到熟人了。
“你们跑多少了？”我笑着问。“我和董姐跑了7公里了，跑到前面路口准备往回跑。”娥子说。“啥？7公里？这才几点？娥子你跑了7公里？”我惊讶道。娥子很少跑这么多，一般跑一会她就喊累了，要不就是到了运动场也是走步聊天，上次参加迷你赛我还担心她不能完赛。
“你没想到吧？我今天让娟跑步叫我，要是不一起跑，我也跑不了这么多。”娥子兴奋地说。“我和董姐往回跑，你和娟继续跑。”说完，她就和董姐离开了。
“娥子自从参加了两次迷你赛，这跑步的劲头高涨，我要再不努力，就追不上娥子了。你准备跑几公里？”我问娟。
“我只要跑都是十公里，要是没人陪着一起跑，我也是要跑够十公里才停下来。我还要跑三公里。”
“那我陪你跑，我今天要跑十公里。”娥子成了我的标杆了，我本来早上打算跑五公里的，可我不能在这一帮跑友中垫底，不能连娥子都不如。下定了决心，感觉跑得也很轻松。
等我和娟跑回运动场，娟已经跑了十公里了，她说陪我再跑会。过了一会，秋姐也进运动场了，和我一起跑。
“还不休息，还跑呢？”娥子在运动器材那喊我。“我要跑够十公里，你来一起跑，还有一公里。”娥子笑着过来，又和我们一起跑。
“我刚和秋姐说你都跑了8公里，我不能落后。”我对娥子说。“看来我这个标杆的力量真强大，要不是董姐和娟，我也跑不了那么多。大家就这样相互追赶、相互鼓励，咱们这支队伍会更厉害的。”娥子说完，我和秋姐都笑了，让她继续做好标杆。
看来标杆的力量真大，可以激发人的潜能，有这样的标杆真好。
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