你假期加班到夜里12点，回到家刷微博放松，结果满屏都是网友在全球各地度假的照片和小视频；
你刚辅导完孩子做功课，打开朋友圈看大家的动态，A女儿钢琴比赛一等奖、B儿子考试全班前三，你回头看了眼自家正纠结“5+8”等于几的“笨小孩”；
你还完上个月信用卡账单，刚发的工资只剩下三位数，而某个APP上的白富美又晒出了一个限量版爱马仕……
“暴走大事件”节目上大火的《柠檬精之歌》唱的就是我们这些苦逼网友：“有没有哪天，打开微博你突然才发现，首页互关的好友，月薪三万零八千……”
每天受到来自社交媒体的全方位打击，网友们真的不会被逼疯么？答案是……还真的有可能！
最近，加拿大和澳大利亚学者的一个研究显示，使用社交媒体容易让人抑郁。
“雲禾蒜伴共享智能陪护系统”提醒您，好好阅读以下文字，或许会让你豁然开朗，更好地笑对人生！
社交媒体使用时间越长，抑郁风险越大
研究者收集了3826位青少年（平均年龄12.7岁）近6年的数据，发现青少年随着年龄增长，抑郁症状随之增加。
使用社交媒体的时间每增加1小时，青少年的抑郁症状就增加0.64个单位；某年的社交媒体使用时间比往年增加，抑郁的风险也更大，每多增加一小时，抑郁症状增加0.41个单位。
出乎意料的是，打游戏反而没有产生致郁效果。打游戏时间的增加，没有伴随着抑郁症状增加。研究者分析，这可能是因为现在很多游戏都是组队来玩，不管是和现实生活中的朋友，还是和网线另一端的网友，组队玩游戏的过程都促进了社交，从而避免了抑郁风险的提高。
心理学家分析说，这本质上是信息摄入过剩造成的结果。在社交媒体高度发达、信息量大爆炸的时代，我们每天都接触过量的信息。而社交媒体的属性又导致这些信息会对情绪造成负面影响。
社交媒体的信息可分为两大类，一类是炫耀型的内容，炫富、秀恩爱、晒小孩都属于这类；另一类是消极型的内容，比如残酷的社会新闻、负面的情绪表达等等。这两类信息正好是两个极端，共同刺激着网友脆弱的神经。
社交媒体让人过度攀比，产生挫败心理
心理学家的研究发现，人们在“自我改善”的动机下会引发一种“攀比”心理。当个体认为自己也可以取得相应的成就时，这种比较会产生鼓舞作用；但当个体认为自己无法企及时，就会使人的自尊心受到挫败。
社交媒体拓展了网友的视野和想象，以前家长只会把自己孩子跟邻居家的孩子比，也就是所谓的“别人家的小孩”，但毕竟比较的范围有限，邻居家的孩子也不太可能是天才。但现在，家长随处可见刷屏的学霸、天才，好像全天下的孩子都比自己孩子聪明，就更容易打击。
家长会比较孩子，反过来孩子有时候也会比较自己的家长。曾经有一个初中男孩，爸爸从小对他奉行棍棒教育，动不动就打骂他，父子关系一直很紧张。
上初中后，家里给他买了一部智能手机，他一下子打开了新世界的大门。他发现，别人的家长都不像他爸爸这样教育小孩，朋友圈和微博上的好友和家人关系都很融洽，经常看到他们发一家人出去游玩的照片，这让他更加厌恶自己的父亲。
这个男孩本身就有点抑郁症的倾向，后来发展为双相情感障碍，抑郁重一点，躁狂轻一点。我们不能说是社交媒体导致了他的情绪问题，但确实在一定程度上加重了。
及时回归现实，给身边的人一个微笑
至于游戏反而不致郁的观点，有专家认为不一定适用于游戏成瘾的青少年。
部分游戏成瘾的青少年在沉迷游戏之前，就已经出现情绪抑郁、社交障碍等心理问题，游戏是他们逃离现实社会和人际交往的一种方式，从游戏中重拾社交的可能性反而是减少了，他们更需要从现实生活中找到问题的根源并解决。
不管是从社交网络获取信息，还是从游戏中享受娱乐的刺激，仍要记得留出时间给现实生活中的人和事。
拿出手机看看，你每天花费时间最多的是不是社交媒体类的软件？如果答案是肯定的，那可要好好反省一下咯。
《柠檬精之歌》最后唱道，“柠檬精的心酸，只有卑微的人才明白。柠檬精很敏感，求求大家不爱别伤害。”
“雲禾蒜伴共享智能陪护系统”提醒各位，与其祈求别人不要在网上“伤害”自己，不如从今天开始，放下手机，给现实中的亲友一个大大的微笑。（更多知识请关注微信公众号：蒜伴智能陪护系统sbznphxt）
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