你好，我是黄三水！

今天跟大家分享的一本书是《自我发现和重塑》，书中的文章全部来自《哈佛商业学院评论》。

哈佛商学院的实力可以说在世界范围内是世界顶尖的，拥有巨影响力，这主要得益于两个方面，第一是人才培养，主要通过MBA和案例教学，第二是知识的创作和传播，也就是通过《哈佛商业评论》建立影响力。

在《哈佛商业评论》上发表的文章，极具思想性和实践性，其中一些文章扩展成为影响力更大的著作。

那么今天所分享的《自我发现与重塑》，就是选自《哈佛商业评论》上发表的文章。

这些文章主要涉及到四个方面，优势、时间管理、身体、精神。

下面根据这四个方面，进行简单分析：

第一：优势

我们都知道，只有做自己擅长的事才会有得心应手。

现代管理学大师彼得.德鲁克提到，他为了发现自己的优势，一直在使用回馈分析法，并且坚持了20年之久。

彼得德鲁克十分推从这种方法，那什么是回馈分析法？

其实就是当我们在做重要决定或者重要行动的时候，先写下自己的期望，9到12个月之后，将实际结果和期望做对比，就能够有意外收获，从而发现自己在某件事上的优势，同时发现自己在某些方面不存在优势，根本做不来。

书中，彼得.德鲁克举例出了阅读型、倾听型，两种人格不同的优势。

彼得.德鲁克通过美国总统的案例进行分析，倾听型人格难以转变为阅读型，而阅读型也难以转变为倾听型，这是出生时就已经注定，强行改变，会适得其反。

以美国的总统为例：

艾森.豪威尔是阅读型的人格，在欧洲担任盟军最高统帅时，会让助手提前以书面形式收集记者的问题，这样艾森.豪威尔就能在记者会上掌控全局。

但是当艾森.豪威尔担任总统时，他改变了这种习惯，选择转变为倾听型，这导致他了在回答记者的某些问题上显得语无伦次，经常被媒体嘲笑。

还有林登.约翰逊总统，他属于倾听型，但他自己不知道，在担任总统后，前总统留下的助手，习惯于在讨论前提交书面形式的文件，以至于约翰逊从来没读懂过，然后影响讨论。

当然最后的结局就是，林登.约翰逊断送了总统生涯，这很大一部分原因，都是因为由倾听型强行改变为阅读型引起的。

所以掌握优势很重要，强行改变自己的优势，同样适得其反。

第二、时间管理

书中给出了一个管理时间的办法：

先用笔记本记录下从起床到入睡的一整天时间，找出那些真正用于工作的时间，就可以统计出高效率工作的时间有多长。

显然大多数人真正用于工作的时间非常少，而且浪费了大量时间，效率很低。

想要让工作变得效率，就一定要优先做最重要的事。

最好的办法就是，在90-120分钟内集中精力做一件事，然后好好休息一下，再全力投入下一项任务中，效率就能快速提高。

如果无法集中精力，可以到没有网络的地方办公，减少干扰。

一切要以结果为导向，写反思，观察行动是否偏离了目标，有没有做最重要的事，最后才能效率最大化。

第三：身体和精神的管理

每个人身上都有能量，一旦消耗完，就会对工作感到厌倦，因此要及时恢复能量。

因此一定要给身体进行适当的放松，在公司可以专门设立休息室，在工作之余也能够运动放松。

在工作的过程中，大多数人意识到，如果自己感到乐观，效率就会非常高，如果情绪不佳，工作效率会变低，如果长期处于高强度工作，大脑会进入超负荷状态，从而引起一种叫“注意力缺失特征”的神经学现象。

有这个症状的人，内心会表现出狂躁不安，注意力涣散，缺乏耐心，做事没有轻重缓急，无法管理好时间，更无法管理好情绪，最后影响工作。

书中给出了两个解决办法：

1、是保证充足睡眠、保持健康饮食、适当运动，能够促使大脑的细胞生长，保护大脑额叶。

2、是选择写日记，记录自己心态情绪的变化，除了能够管理好自己的情绪，还能放松大脑，让工作更高效。