| 粥粥复盘21/365
2020年的第 245天
我是粥粥, 每天复盘，让我的生命有迹可循！
今日 ❤️情：一般
日期：2020年9月01日，星期二
坐标：深圳
天气：雷阵雨
昨日入睡：23:44
今日早起：08:01
睡眠时间8小时17分（好像我必须睡足8小时才能起得来）
项目一：
身高：1.6米
原始体重：55kg
目标体重：52kg
今天：52.9kg（距离目标还0.9KG）
周期：2个月（8.12-10.12）
方式：一周三次健身房有氧➕无氧锻炼（瑜伽课2节）
项目二：
目标：早睡24点
行动：提前半小时用闹钟温馨提示
方式：每晚在朋友圈道晚安（已经坚持早睡22天了）
周期：1个月（8.12-9.12）
项目三：
目标：复盘
行动：跟着聪聪的复盘圈学习每日复盘
方式：每日星球上打卡（已坚持打卡21天咯！点赞点赞！）
周期：365天
今日三件事?
1. 阅读完 《 公众号运营手册》❌
2. 定投基础理论知识8-10节❌
3. 瑜伽课2节、✅跑步1h✅
其他完成：
无
今天值得感恩的事情有哪些？
1. 感恩爱分享的自己，分享了“瑞幸咖啡”券给同事，让同事也用优惠券喝到美味的咖啡。
2. 感恩今早早起的杨先森给我做了午饭让我带到公司 去吃，让我免了吃外卖的烦恼。谢谢你-杨先森
3.感恩爱健身的自己，今天上了2节瑜伽课，由于专注，状态非常的好！瑜伽老师也赞扬我们今晚大家都很专注。谢谢你-瑜伽老师！
4.感恩同事小詹积极主动地整理8月文档归档。辛苦了！谢谢你-小詹！
5.感恩与聪聪的深聊，虽然线上认识的，但因为同频很多话题，都有共同的目标，所以聊得很嗨。谢谢你--聪聪！
6.感恩每天能喝的鲜榨的火龙果酸奶！
7.感恩拥有充实的一天！
火龙果酸奶我的最爱
成就日记：
1. 成功完成今天所有的工作。
2. 成功了上了2节瑜伽课，状态很好！
小确幸：
收到唐唐姐送到牛角包，好好吃！
小遗憾：
未阅读
我学习到了哪些新东西（or反思）
高质量阅读需做到以下几点：
1. 带着预期与目标去阅读
2. 强制性做笔记和输出
3. 更聚焦主题式阅读
4. 反复阅读经典文章
5. 阅读时不要带有批判思维，要有空杯学习心态
6. 阅读过程中不断代入自己的工作场景
今天要赞美自己什么？
开始了新的一月，知道了自己想要什么不想要什么并为之行动。很棒！
明天最重要的三件事是什么？
1. 阅读完 《 公众号运营手册》
2. 定投基础理论知识8-10节
3. 身心平衡1h、跑步1h
这是我第20篇日记：
9月的第一天很忙，各种忙，但还好，都在可控范围内。
昨日的定投未学习，本安排在晚上22:30开始学习的，但临时接了聪聪的语音聊天给耽误了，但没️遗憾，因为能结识到同频的朋友也是一件很值得庆祝开心的事情。
睡觉前杨先森主动与我达成共识：每️2次家庭会议，早睡23:30，早起07:30。
这次是他主动提出来的。深感意外！
因为他是属于那种手机控，一拿手机就停不下来，经常是晚睡晚起。之前经常唠叨他熬夜对身体不好，可每次都当耳边风[撇嘴]。这次主动提出来要早睡问其原因，他说：心疼我，就不想熬夜了！因为每次他的晚睡直接影响到我的睡眠，他喜欢我拥有每天美美哒[呲牙]的心情
感[呲牙]恩杨先森的思想转变，愿你能养成早睡早起的好习惯！
今日心得：
真正的人生是从你使劲的那刻开始。
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